Адаптогени за здраве и по-добри спортни резултати

Стрес и умора. Повечето хора използват кофеин и захар, за да отвърнат на удара. Истината е, че те не са дългосрочно решение, а превръщат деня ти в скоростно влакче с върхове и спадове. Е, има начин да се справиш и с това предизивкателство – на помощ идват адаптогените!

 

 

Адапта-какво? 

 

Адаптогените са уникална група растителни съставки с множество свойства в подкрепа на цялостното здраве, които помагат на организма да се справи със стреса и умората по естесвен начин. Те се наричат адаптогени, поради уникалната има способност да "адаптират" функциите си в зависимост от специфичните нужди на организма и отговарят на 3 основни критерия:
 

 

 

 

За разлика от модерните лекарства, адаптогените са използвани в китайската и индийската аюрведична медицина в продължение на векове. Те са предпочитан алтернативен източник на лечение и здравна подкрепа, т.к. повишават енергията и издръжливостта и намаляват стреса по естествен и здравословен начин, като са безопасни дори при продължителна употреба. 

Как действат адаптогените? 

 

Адаптогените работят на принципа на термостат. Когато термостатът регистрира твърде висока стайна температура, той я понижава надолу; когато температурата е твърде ниска, той я повишава. Адаптогените действат по подобен начин, като могат да успокоят тялото или да увеличат енергийните нива без помощта на стимуланти. Те съдействат за постигане на баланс в организма и подпомагат функцията на надбъбречната жлеза, като намаляват негативните ефекти на стреса. Адаптогените насърчават клетките в тялото да консумират повече  енергия, подпомагат изхвърлянето на остатъчни продукти от метаболитните процеси и осигуряват по-ефективно усвояване на кислород. Голяма част от тези билки са богат източник на антиоксиданти, които намаляват щетите, свързани с напредване на възрастта и оказват ценна подкрепа за сърдечно-съдовата система. Все пак, основната функция на тези съставки е свързана с по-лесното адаптиране на организма към състояния на стрес и безпокойство.

 

 

 

Как се използват адаптогените?

 

Адаптогените са лесни за интегриране към всяка диета, тъй като не са токсични и могат да бъдат намерени в повечето магазини за здравословни храни. Те се предлагат в много и различни форми: капсули, чай, сушени билки и треви. Както при повечето натурални продукти, при адаптогените се изисква продължителен прием, за да се забележат видими резултати, но за разлика от други продукти, ефектът е дълготраен и без странични ефекти. Тези билки могат да се консумират от всеки, независимо от пола, възрастта и физическата форма.

 

Въпреки, че съставките са изцяло безопасни, препоръчително е да се консултираш с лекар-натуропат, преди да ги включиш в режим на лечение. Лекарят ще ти препоръча точната доза за лечение на специфични физически или психологически заболявания.
 

 

 

 

Здравословони ползи от адаптогените

 

Адаптогените са мощни лечебни растения, които могат да подобрят различни биохимични процеси в тялото. Благоприятното действие на тези билки е доказано в редица медицински изследвания: 

 

 

 

Нека разгледаме някои от най-популярните билки с адаптогенни свойства, които подобряват цялостното състояние на организма и са подходящи за прием както от хора със здравословни проблеми, така и от активни спортисти в подкрепа на техните спортни постижения:

 

Женшен е един от най-известните адаптогени и едно от най-ценните лечебни растения в света. То оказва положително влияние върху клетъчния метаболизъм и помага на организма да преодолее състояния на стрес. Женшен възстановява и укрепва имунната  система, забавя процесите на стреене и подпомага правилното развитие и растеж на клетките. Растението има силен ободряващ и енергизиращ ефект, като същевременно подобрява паметта и концентрацията и повишава физическата издръжливост. 
     

Гинко билоба е един от най-старите дървесни видове в света, богат източник на редки фитохимикали, който притежава свойства да разширява кръвоносните съдове и да подобрява кръвообръщението. Екстрактът от това растение повишава физическия и умствения капацитет и е изключително популярен сред спортисти и хора подложени на натоварване и стрес. Гинко билоба подобрява кръвооросавянето на мозъка и ктайниците, стимулира паметта и повишава концентрацията. Растението оказва допълнителна подкрепа за сърдечната дейност, като намалява лошия холестерол в кръвта. То има силно изявени антиоксидантни свойства и неутрализира вредното действие на свободните радикали върху клетките.
 

 

Коренът от женско биле има силни успокояващи и противовъзпалителни свойства, като често се използва за лечение на стомашни заболявания, включително язви и възпаления в храносмилателния тракт. При жените, тази билка ефективно облекчава ПМС и менструални спазми. Тя е активна съставка в много лечебни кремове за третиране на различни кожни заболявания, включително екзема и псориазис. Растението има силен сладък вкус и се използва за направата на бонбони и сладкиши. Този сладък вкус подтиска апетита и помага за контрол на телесното тегло. Женско биле има свойства на афродизиак.
               

 

Астрагалус е адаптоген, отличен изтончик на антиоксиданти, който намалява възпаленията, понижава стреса, подпомага имунната система и намалява риска от сърдечни и чернодробни заболявания и дори обикновена настинка. Екстрактът от тази билка подобрява функциите н апочти всички органи и системи в тялото. Той увеличава енергията и повишава физическата  издръжливост, регулира кръвното налягане и подпомага сърдечно-съдовата система и стимулира детоксикацията на черния дроб. 
 

 

Кордицепс са вид китайски гъби, източник на повече от 77 микро- и макроелементи, над 80 фермента, незаменими аминокиселини и ненаситени мастни киселини, полизахариди, бетакаротин, витамин Е и С, цинк и селен. Тези гъби са мощен имуностимулант, който съдейства за повишаване на физическата сила и издръжливост. Те подпомагат функциите на дихателната и кръвоносната ситеми и имат силно изразени противовъзпалителни свойства. Кордицепс действа като естествен антибиотик. Този адаптоген ефективно подпомага функцията на черен дроб, бъбреци, белите дробове и насърчава детоксикацията на организма.

Освен това, този вид може да намали симптомите на стрес и депресия и да повиши сексуалната активоност при двата пола.



Ашваганда е растение, което повишава тонуса, енергия и издръжливостта по естествен и здравословен начин. То забавя процесите на стареене и укрепва имунната система, като често се препоръчва на хора с високо кръвно налягане. Ашваганда облекчава симптомите на безсъние, хронична умора и безпокойство. Тази билка подобрява функциите на щитовидната  и надбъбречните жлези. 
        

 

 

Други популярни адаптогени...