Топ 10 аксесоара за домашни тренировки

Живота е толкова динамичен, че вече е без значение дали тренираш във фитнес зала или предпочиташ комфота на дома си. Но наличието на подходящи фитнес приспособения за тренировки в домашни условия е важно, защото се случва всичко и когато нямаш възможност да посетиш залата, но искаш да тренираш е супер удобно да имаш подходящи уреди под ръка. Затова подготвихме тази статия, за да може да си подготвен по всяко време и да не се питаш, ами сега? Подготвихме 10 подходящи приспособления за домашни тренировки, някой дори са подходящи за на вън.

И така, нека да започнем и да разгледаме 10-те необходими фитнес аксесоара за домашни тренировки.

Тренировъчни ластици

Ластиците за тренировка представляват универсален и ефективен инструмент за тренировки в домашни условия или в залата, предлагат се в различни нива на съпротивление, което ги прави подходящи както за начинаещи, така и за напреднали. С тяхна помощ може да се изпълняват различни упражнения, както за изграждане на мускулна маса, така и за тонизиране на мускулите. Лесни са съхранение и за транспортиране. Чудесна алтернатива на фитнес уредите.

Постелка

Тя е неизменна част от всеки, който упражнява йога, пилатес или друг вид упражнения, постелката е важна за да предоставя основа, която е стабилна и не се хлъзга, за да се осигури удобство и сигурност при изпълнението на различните упражнения.

Регулируеми дъмбели

Дъмбелите освен че спестяват място, но и пари. Комплект дъмбели може да замени доста уреди от залата и да предоставят широка гама от различни упражнения.

Фоумролер

Фоумролерите са удобен инструмент за релаксиране и масажиране на мускулното напрежение и насърчаване на мускулното възстановяване. С помощта на собственото си тегло и фоумролера можете да оказвате натиск върху определени зони на тялото, което може да помогне за разкъсване на срастванията и възлите в мускулите, да увеличи притока на кръв и да намали болката и възпалението.

Въже за скачане

Скачане на въже е чудесен начин за изгаряне на калории, тонизиране на мускулите и подходящо за високоинтензивна тренировка. Скачането на въже е упражнение с ниско въздействие, което е лесно за ставите, което го прави чудесен вариант за хора с травми или болки в ставите. Освен това то е забавно и универсално упражнение, което може да се прави почти навсякъде, независимо дали сте у дома, в парка или в движение.

Лост за набиране

Набиранията са предизвикателство за много, но и много ефективно упражнение за горната част на тялото и за изграждане на сила в ръцете и гърба. Затова лостът за набирания е важен уред и вече има варианти за да се използва удома.

Пудовка

Пудовката е прост уред, който е удобен за използване и трениране на цяло тяло.

Още по темата

» Фитнес по време на бременност

» "Изчерпващи" тренировки

» 10 грешки, които фитнес маниаците често допускат

Има много вариации на упражнения с различен фокус. Има различни размери и килограми, за да бъде максимално ефективна.

Фитнес топка

Тази топка е извества в тренировките за стабилност и пилатес, която помага за подобряване на баланса, заздравяване на ядрото и стойката.

Полутопка за баланс

Полутопката за баланс помага на хората да развият своята стабилност и координация. Тази полутопка има плоско дъно с две дръжки за захват. В допълнение към класическите упражнения за стабилност и координация, използвайки този купол за баланс например за лицеви опори, като се хванете за дръжките, по този начин подобрявате кординацията си и ангажирате всички мускули на торса. Текстурата на горната част на топката е проектирана така, че да подобрява захвата. Има здрава основа от висококачествено PVC покритие, който е устойчив на рязане и запазва формата си по-дълго време. А конструкцията на купола осигуряват сигурна и неплъзгаща се основа за сигурна употреба.

Bluetooth слушалки

Bluetooth слушалките са популярен аксесоар за тренировки, тъй като позволяват да слушате музика или подкасти безжично и да останете мотивирани по време на тренировките. Доказано е, че музиката оказва положително въздействие върху спортните постижения, а със слушалките можете да се наслаждавате на любимите си песни, без да се притеснявате, че кабелите ще ви пречат или устройството ще изпадне от джоба ви.

Обобщение

За да не ви се налага да четете цялата статия отново, направете си скрийншот на списъка от Топ 10 аксесоари за домашни тренировки. Част от тях са подходящи дори за тренировки в парка. И така, пригответе се да превърнете дома си във фитнес студио и да преминете на следващо ниво с тези 10 задължителни фитнес аксесоара!