4 витамина за силна имунна система през есента!

Есента пристига с бързи темпове, а с нея, на вратата започват да чукат куп вируси и настинки. Не оставяй нищо на случайността, а подготви тялото си още от сега, за всичко, което го очаква. Разбери, кои са топ витамините, с които можеш да подсилиш имунната си система така, че да изкараш сезона на грипа и настинките, бързо и лесно.

Защо имунната система е толкова важна?

Имунната система е естествената защита на тялото ни срещу инфекции и е ключът към доброто здраве. Мислете за нея като за стена. За да предложите най-добрата защита срещу вируси и бактерии, вашата имунна система трябва да бъде стабилна и издръжлива.
 
Витамин А



Витамин А играе жизненоважна роля в поддържането на естествените защитни сили на тялото ви. Това включва лигавичните бариери в очите, белите дробове, червата и гениталиите, които помагат за улавяне на бактерии и други инфекциозни агенти. Той също така участва в производството и функционирането на белите кръвни клетки, които помагат за улавянето и изчистването на бактерии и други патогени от кръвния поток.

Това означава, че дефицитът на витамин А може да увеличи податливостта ви към инфекции и да забави възстановяването ви, когато се разболеете.

Наличието на достатъчно витамин А във вашата диета помага да поддържате имунната си система здрава и да функционира по най-добрия начин.
 
Витамин C



Витамин C е може би най-известният витамин в света. Безпорните му положителни свойства са признати още в началото на миналия век. Той е изключително мощен имуностимулатор, който основно се извлича от цитрусовите плодове, за това и хората се сещат за него в моменти на грип, настинки и вируси. Но полезните му действия не се изчерпват само до тук.

Витамин C има силни антиоксидантни свойства и неутрализира влиянието на свободните радикали, поради това е особено препоръчителен при проблеми с белите дробове.
 
Витамин D



Витамин D дълго време беше подценяван като витамин, който отговаря основно за костите. Скорошни изследвания доказаха, че той всъщност играе важна роля върху почти всички органи в човешкото тяло.

Едно от най-важните му свойства, за което се заговори напоследък, е способността му да намалява риска от грип, пневмония и други дихателни възпаления. Това се дължи на възможността му да стимулира синтеза на антимикробни пептиди. Те са естествен антибиотик, който тялото ни произвежда и с тяхна помощ само успява да се справи с всякакви туберколозни вируси.

Освен това Витамин D влияе върху здравето на сърдечно-съдовата система,  предпазва от някои видове рак и има силни противовъзпалителни свойства.
 
Витамин E



Витамин Е е рядко използван, но има множество полезни свойства за които може би не подозирате. Той има изключително действие върху имунната система, тъй като предпазва от оксидативното увреждане, което от своя страна влияе негативно на сърдечно-съдовата система и тялото.

Освен това спомага за образуване на червени кръвни клетки и поддържа запасите от желязо и селен. Има превантивно действо при рак и Алцхаймер и може да помогне при диабет и негативните последствия от него.
 
СИЛА БГ Тийм!