Диетата на пещерния човек не е точно диета, а начин на живот. Наричат я още палеолитна диета. Като цяло принципите ѝ се свеждат до това да се храним със здравословни храни, с каквито се е хранел пещерният човек. С тази диета ще намалите подкожните мазнини, ще нормализирате нивата на кръвната захар, ще намалите токсините и вредните фактори. Диетата на пещерния човек има много предимства пред останалите, но ето някои от най-важните:
1. Намалява теглото
С този хранителен режим ще се отървете от излишните мазнини и тялото ще постигне своето естествено и оптимално тегло.
2. Повишава енергията
Спазвайки диетата ще забележите повишаване на енергията. Ще се чувствате по-силни, с настроение и енергични.
3. Детокс
Ще премахнете всички токсини от тялото си, които сте натрупали през годините на нездравословно хранене и вредни навици. Кожата ще засияе, ноктите ще станат по-здрави, ще имате блестяща и силна коса.
4.
Слушате тялото
Спазвайте принципите на палеолитната диета и ще се научите да познавате нуждите на тялото си по-добре. Ще се храните с това, което ви се яде.
Физическата активност също е важна, ако спазвате тази диета ще се наложи да се упражнявате повече от обикновено. Все пак пещерният човек е изразходвал 1/3 от приетите калории с физически упражнения.
Забранени храни в диетата на каменната епоха са: всички зърнени храни (макарони, спагети, хляб), бобови храни (леща, фъстъци и грах), млечни продукти, сол и захар, картофи. Забравете също така за шоколадови сладкиши, бонбони и всички съвременни сладки изкушения.
Разрешени храни са риба, месо, гъби, зеленчуци, ядки, плодове.
.jpeg)
За да почувствате ползите от тази диета, трябва да я спазвате поне 1 месец. В Интернет ще откриете много рецепти, съвети и мотивация, за да я спазвате.
Няколко съвета в допълнение: Забравете за пътуването в кола и градски транспорт, опитвайте се да ходите повече пеша. Приготвяйте простички ястия. Наслаждавайте се на цветовете, структурата и аромата на храната. Хранете се 6 пъти дневно на малки порции.
Опитвайки тази диета за месец ще се откъснете от всичката преработена храна на съвремието ни, ще се движите повече, ще подобрите теглото и кръвното си налягане.
