Лятото е при нас с пълна сила, но заедно с удоволствието от слънчевите бани кожата ни е подложена и на вредните ултравиолетови лъчи. Слънцезащитните кремове не са най-добрия избор най-вече заради токсичните съставки и блокирането на усвояването на витамин Д от кожата.
Наблегнете на диетата, в случай че искате да защитите по естествен начин кожата си от вредните слънчеви лъчи. Подходящият режим на хранене плюс хранителни добавки от SilaBG гарантирано ще имат положителен ефект и върху други аспекти на здравето ви.
Храни, които трябва да избягвате са преработените храни, растителните мазнини, зърнените храни и най-вече захарта.
Храни, които трябва да включите са:
- Богати на ненаситени мазнини и особено омега 3;
- Зеленолистни зеленчуци;
- Червени и оранжеви плодове и зеленчуци;
- Какао и черен шоколад (изключваме млечния шоколад тъй като той няма същите противовъзпалителни качества);
- Зелен и черен чай.
Това лято добавете различни по цвят плодове и зеленчуци в храненето си. Тези храни повишават способността на кожата да се защитава сама от вредните UV лъци. Тайната съставка както може би сте забелязали са антиоксидантите.
За още по-добра защита от слънцето препоръчваме да си набавите и следните хранителни добавки:
1. Витамин Д3 - защитава от рак на кожата. Препоръчва се, ако отдавна не сте правили слънчеви бани или живеете на по-студен климат.
2. Витамин С - помага в борбата със стареенето на кожата и свободните радикали. Добър е за имунната система и действа противовъзпалително.
3. Кокосово масло - може да го приемате като храна или да го ползвате външно като лосион. Незаменима слънцезащитна добавка.
4.
Масло от черен дроб на треска - то е естествен източник на витамин Д и витамин А, както и на омега 3. Може би една от най-важните добавки за защита на кожата от слънцето. Спомага храносмилането и подкрепя сърдечно съдовата система.
Още по темата
5. Астаксантин - Супер антиоксидантът астаксантин е открит в зелените водорасли и организмите, които ги ядат. Той е 550 пъти по-мощен от витамин Е и доказано предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. За да изградите защитата си са необходими 2-4 седмици, като може да си го набавите и чрез Спирулина.
Важно е също така да не забравяте хидратацията след всяка слънчева баня. Поддържайки кожата хидратирана ще я защитите допълнително от вредните фактори.
Ако пък решите да си купите слънцезащитен продукт, разгледайте внимателно всяка съставка и се уверете че е безопасна. Кожата е най-големият човешки орган и всичко, което слагаме върху нея се приема директно от организма. Правилото е лесно, ако някоя от съставките не става за ядене, не я поставяйте върху кожата си.
