Хормонален дисбаланс след диета

Когато хормоните ви са балансирани се чувствате енергични, спите като къпани, либидото ви е високо и мислите трезво. Един такъв човек изглежда страхотно. Имунната и храносмилателната му система функционират отлично. Резки промени в телесното тегло липсват. Аналогично, един дисбаланс между хормоните има способността да обърка всичко в организма ви. Това, което искаме да засегнем в тази статия, е че подобен дисбаланс при една жена може да бъде причината за покачване на тегло и огромна пречка за понижаването и регулирането му.

В тази статия ви споменахме по-подробно за ролята на естрогена и прогестерона в женското тяло и как с възрастта те започват да падат и да се разминават.

Накратко, каква е причината за подобен дисбаланс?
Наличие на хормонален дисбаланс се усеща най-вече по-време на менструалния цикъл, менопаузата и промените, настъпващи в тийнейджърските години. Причина може да бъде и здравословен проблем като слабо активна щитовидна жлеза.

* Това здравословно състояние се наблюдава тогава, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тироксин (известен още, като Т4) – жизнено важен за нормалното функциониране на организма. В резултат на това метаболизма се забавя. Това е предпоставка за едно неконтролируемо напълняване, което може да съсипе една жена днес. Повече за щитовидната жлеза четете тук.



Все пак, като изключим стареенето, най-честите причини за хормонален дисбаланс при нежния пол са слабата диета, стресът и месечните промени. Всички знаем колко е популярно сред младите момичета да се гладува и да се спазват „японски, кленови и подобни“ диети, които дават резултат за кратко време. Но уви, изразен в загубена мускулна тъкан и течности, умора и недохранване – една чудесна среда за спад на хормоните.

Друг пример?
Притесненията и нервността могат да попречат на съня, карайки ни да се чувстваме уморени през деня. Дневната умора и стресът често ни карат да не се храним правилно и да хапваме разните удобни храни (особено захари), които да ни карат да се чувстваме по-добре. Слабата диета и стреса карат хормоните ни да не стоят в нивата си, което пък води до висока активност на съзнанието ни. По този начин, в края на деня може да се чувствате „смачкани и изморени“, да угасите светлините и да легнете, но в съзнанието ви да препускат всевъзможни мисли и тревоги. Това е една от основните причини за безсъние при дамите или слаб сън, в който се въртим и най-слабия шум ни буди.

Не се тревожим от хубаво – наясно сме с това. И може би, ако имахме избор, нямаше да се тревожим изобщо. Един дисбаланс, обаче, влияе на емоционалното настроение – особено излишъка на естроген.



Хормоните са регулатори на всяка функция в тялото ни и трябва да им обръщаме вниемание, независмо дали става дума за здравословни причини, спокойствие в ежедневието или естетическа красота.

Решение:
Изгответе диета с много свежи плодове, зеленчуци и балансиран прием на разнообразни храни. Избягвайте шоколада и пийте повече вода. Нещо, което ни е направило впечатление, е че разликата след корекции в диетата има огромно въздействие върху производството на хормони в рамките на месец. Потърсете съвети от специалист, разгледайте статиите ни за хранене и наблягайте на по-малко третирани храни. Избягвайте рафинираните, препечените и осолените храни. Опитайте!  Наблегнете на здравословната диета седем дни преди началото на цикъла ви, например, и ще усетите разликата.



Успокойте се и си дайте време за релакс след края на деня. Ако по-природа сте по-буйни и нащрек и трудно се отпускате, потърсете хранителни добавки, които да помогнат на съня ви и да ви предразположат към спокойствие.

Отново за естрогена!
Кафето наистина е един отличен начин за повечето от вас да започнат деня си. Ала единствената употреба, според нас, то може да намери пряко преди тренировка. Защо мислим така?

Кафето увеличава естрогенните нива. Особено ако е сервирано в пластмастова чашка от вендинг автомат, заради ксеноестрогените, отделящи се от пластмасата в горещата течност.
Пиейки повече от две чаши кафе на ден, вие бихте повишили естрогенните си нива.

Най-чести причини за завишен естроген:
- Диета, пълна с рафинирани храни
- Липса на физическа активност и спорт
- Допълителен прием на ксеноестрогени от заобикалящата ни среда. Повече по темата за изкуствените естрогени може да прочетете тук.

Един незаменим суплемент
Това са екстрактите от мак. Билка, която не само е полезна за репродуктивната система, ами и за ревитализирането на важни жлези от ендокринната система. Честата им употреба би дала положителен ефект върху щитовидната, паратиродините, надбъбречните и задстомашните жлези. За екстрактите от мак е доказано, че помагат при симптоми на хормонален дисбаланс като импотентност, безплодие, фригидност и горещи вълни по време на менопауза естествено и безопасно. Тази билка определено е естествения отговор при анормални нива на хормоните у една жена.

Статията е допълнение към тази тук.

СИЛА БГ Тийм

Снимка в началото на статията: posterize