сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Храни богати на селен: Бразилски орех

Храни богати на селен: Бразилски орех

Бразилските орехи са много енергийна храна богата на витамини, антиоксиданти и минерали. Ползите от бразилския орех са изключителни, а съдържанието на флавоноиди ги нарежда в списъка с храни, които се борят с развитието на рак. Селенът в тези ядки намалява влиянието на свободните радикали и повишава производството на тестостерон по естествен начин.
 
Бразилските орехи - какво съдържат?
 
10 гр бразилски орехи съдържат около 66 калории. Високата им калоричност се дължи на високото съдържание на мазнини. Ядките са богати на мононенаситени мастни киселини като палмитолеинова киселина и олеинова киселина, които помагат за намаляване на лошия холестерол и повишаването на добрия холестерол в кръвта.
 
Ядките са много добър източник на витамин В1 (тиамин) и Е. Съдържат минералите селен, мед, магнезий, манган, калий, калций, желязо, фосфор и цинк. Минералът мед предпазва от анемия и остеопороза. Най-ценното, което бразилските орехи осигуряват на организма, обаче е високо количество селен.

 
6 здравословни ползи от бразилския орех
 
1. Селенът в ядката намалява риска от рак на гърдата, простата, кожата и белите дробове.
 
2. Ядките на бразилкия орех осигуряват необходимото количество за организма от минерала цинк.
 
3. Осигурява селен при проблеми с щитовидната жлеза
 
4. Селенът е важен за тялото и му помага в производството на глутатион, което подобрява способността на организма да се бори с различните болести.
 
5. Селенът играе роля и на антиоксидант.
 
6. Бразилските орехи съдържат полезните за сърцето мононенаситени мазнини. Те имат положително въздействие и върху холестерола.

 
Бразилски орехи и тестостерон
 
Селенът в бразилските орехи повишават производството на тестостерон при мъжете. Най-хубавото е че може да си набавите необходимото количество само от 1-2 ядки, за да си осигурите необходимото количество селен и да повишите нивата на тестостерон. Като имайте предвид, че концентрацията на селен варира в зависимост от мястото, където е отглеждано растението. Не трябва да се приемат големи количества от тази ядка, защото големите дози селен могат да станат причина за главоболие, запек, умора или раздразнителност.
 
 
Ценни витамини в подкрепа на здравето
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Когато настава време за процедурата, анастезиологът се вижда в чудо с размерите на Андре. Той нямал никаква представа колко газ ще е нужен за упойката. След като дузина експерти изказали предположенията си, един се сетил да попита Андре дали обича да си попийва. Да, разбира се. Лекарят пожелал да узнае колко точно Андре обича да си попийва. “Обикновено ми трябват към два литра водка, докато започна да усещам топлина отвътре.”, отсякъл Гиганта. Анализирайки приема на алкохол на кечиста, въпросният анастезиолог успял да определи точното количество газ и да патентова метода си, който се използва от медицината и до ден днешен."

Реклама
Copyright © 2007 - 2025 silabg.com