.jpg)
В динамичното ежедневие, което водим днес, стресът и паник атаките се превръщат в често срещан проблем за мнозина. В пети епизод на нашия подкаст "Сила БГ" ни гостува Мая Бонева, изтъкнат life coach и основател на Mahama’s Life School, която ни въвежда в света на психологичното благополучие и ни учи как да управляваме нашите емоции по-ефективно.
Акценти:
Как ни влияе скоростта на живота и откъде се поражда апатичността.
Мая разглежда влиянието на бързия ритъм на живот върху нашето психологическо здраве, обяснявайки как постоянната забързаност може да доведе до усещането за апатия и отчуждение. Тя подчертава, че регулирането на стреса и паник атаките може значително да се подобри чрез физическа активност.
Разбирането на паник атаките
Какво точно представлява паник атаката и как се поражда, обяснявайки как може да се идентифицираш с тези симптоми.
Движението регулира стреса и паник атаките.
Как начинът на жиовт се отразява върху пристъпите на паник атаките.
Методът "тук и сега" и защо се чувстваме "not good enough"?
Навлизаме в дълбочината за метода "тук и сега", който помага на хората да останат ангажирани с настоящия момент и да се справят с чувството, че "не са достатъчно добри".
Подкрепа от специалист в търсене на щастието.
Защо трябва да работим върху себе си?
Значението на търсенето на професионална помощ при намирането на щастие и подчертава важността от постоянната работа върху себе си като средство за преодоляване на стреса и недостига на самоувереност.
Медитацията и намиране на смисъла в живота.
Хранителни добавки при различните проблеми.
Епизодът също така включва дискусия за медитацията като средство за самоанализ и разговор със себе си, идеи за откриване на смисъла в живота, както и съвети за прилагане на хранителни добавки при различни проблеми, включително и ежедневни ритуали за поддържане на добра психическа форма.
Сънни парализи.
Ежедневни ритуали и рутина.
Индивидуален подход, критично мислене и защо трябва просто да действаме?
Заключителни мисли: Епизодът завършва с вдъхновяващи мисли и послания от Мая Бонева, където тя акцентира върху движението и как да се справим с паник атаките.
Слушайте епизод 5 на "Сила БГ" за да получите ценни уроци от Мая Бонева и да научите повече за справянето със стреса и паник атаките, и как може да се избавите от тревожността.
Последвайте ни в социалните мрежи:
Мая Бонева - @mayabonevamahama
Атанас Атанасов - @sl0w29
Silabg.com - IG @silabg
