Това е въпроса който мъчи днешния билдър. Има много мнения за или против използването им, но в крайна сметка решението е изцяло ваше.
Какво представляват фитилите?
Фитилите за ръце са ленти от плат или кожа, които се използват за по-голяма упора и захват при изпълнението на някои видове упражнения като:
- Упражнения за трапец
- Мъртва тяга
- Гребане с дъмбели или лост
- Румънска тяга
Използват се най-вече за силови тренировки с повече килограми, с които се цели покачване на маса и сила. Фитилите ти позволяват да натовариш максимално мускула, без да се притесняваш, че захвата ти ще се измори.
Има различни нагласи спрямо накитниците. Някои хора смятат, че са абсолютно ненужен и позьорски аксесоар, до като други се кълнат в тях и никога не пропускат да ги сложат в сака си.
Кой от тях си ти, ще решиш до края на статията.
А сега нека първо се запознаем и с няколкото основни вида фитили:
Фитили с примка:
Фитилите с примка са един от най-разпространените спортни аксесоари във фитнес залите. Те имат много предимства, сред които добър захват на примката около китката и регулируемата им дължина. Омотаването им около лоста обаче, може да бъде трудно, особено при начинаещите. В повечето случаи трудно се освобождават, което може да доведе до травми ако не сте внимателни.
Олимпийски фитили:
Простият им дизайн ги прави изключително удобни за мощни движения и бързо освобождаване на тежестите. Олимпийските фитили са лесни за ползване и без проблем се захващат за лоста. За разлика от фитилите с примка обаче нямат възможност за регулиране на дължината и съответно захватът не е толкова здрав.
Фитили с куки:
Фитилите с кука са хардкор братята от семейството. Те са с универсален размер и не е нужно да се омотават около лоста, заради вградените куки в дизайна им. Проблема с тях идва от това, че много често не може да стиснете лоста с ръце и съответно не позволят качествено изпълнение на упражнението.
Още по темата
Фитили със стоманена куки:
Фитилите със стоманена кука, са модифициран вариант на обикновените такива. Те обикновено съчетават в себе си стоманени куки в комбинация със здрав текстил. Подходящи са за много тежки тренировки, набирания и т.н. Недостатъкът им е подобен и на другия модел с куки. Не дават възможност да стиснете лоста здраво с ръце, както и свличането което се получава понякога.
Ако все още не си решил дали фитилите са твоят аксесоар запомни няколко прости правила:
- Не използвайте фитилите непрекъснато. Обикновено има смисъл от тях когато гоните тежки серии и максимален резултат.
- Отделете време да тренирате и предмишниците, те са толкова важен мускул, колкото и всички останали.
- При някои видове упражнения, използването на фитили не е препоръчително, тъй като може да доведе до тежка травма.
Ние от екипа на СИЛА БГ, Ви предлагаме да разгледате новите предложения от Олимпийския шампион по вдигане на тежести Стефан Ботев и неговата спортна линия.
В крайна сметка решението дали да използвате фитили или не е изцяло ваше. Какво е мнението ви за тях и ползвате ли ги, може да споделите в коментарите долу.
СИЛА БГ Тийм!
