При повечето хора либидото започва да се проявява в пубертета под влияние на ендокринни фактори (хормони) и започва да намалява и затихва през инволуцията и старостта. От биологична гледна точка, функцията на либидото е да създаде условия за осъществяване на полов акт и чрез него продължаване на вида (размножаване), като подготви индивида за полов контакт още преди да е осъществена телесна близост между партньорите.
Либидото или ниското сексуално желание варира при различните хора. При някои то може да бъде изключително високо, а при други много ниско. Стресът, безпокойството, некачественият сън, неправилното хранене и възрастта могат да му повлияят неблагоприятно. Именно това може да срине хармонията в отношенията с партньора ви и вашето самочувствие като жена.
Какви са причините за ниско либидо при жените?
Липсата на желание за секс при жените, както при мъжете, може да бъде от физически или психологически произход.
Физически причини (хормонален дисбаланс):
- Постоянно напълняване
- Храносмилателни проблеми
- Предменопауза
- Анемия, която е често срещана при жените поради загуба на желязо по време на менструация.
- Диабетни състояния
- Ежедневна консумация на преработени храни с много захар, сол, консерванти и оцветители
- Загуба на либидо след раждане – свързана с хормоналните промени, които се появяват по това време, въпреки че това все още не е научно доказано, както и с изтощението след раждане
- Предписани медикаменти, които влияят върху психологическото и физическото разположение при жените
Психологически причини:
Разбираемо е, че когато една жена се чувства зле емоционално, тя може да загуби всякакво желание за секс.
Тези причини могат да включват:
- Депресия
- Стрес и претоварване
- Тревожност
- Проблеми в отношенията
- Липса на комуникация с партньора
5 начина да повишите либидото си:
Качествен сън
Качеството на съня е от изключителна важност. Той може да повиши настроението ви, да ви енергизира за предстоящия ден и да повиши значително либидото ви. Изследване от 2015 година, проведено сред жени, показва, че по-дългият сън през предходната нощ може да доведе до увеличаване на сексуалното желание на следващия ден. Също така, установено е, че жените, които спят по-дълго, изпитват по-голяма генитална възбуда в сравнение с тези, които имат по-кратък сън.
Контролирайте тревожността си
Високите нива на тревожност често представляват проблем за сексуалното здраве и либидото, както при жените, така и при мъжете. Тревожността може да е причинена от ежедневен стрес или специфични сексуални притеснения. Хората с натоварен работен график, много отговорности или други ежедневни натоварвания могат да се чувстват силно преуморени и в резултат на това да имат ниско сексуално желание. За да овладеете тревожността си просто се успокойте. Поемете си дъх, не бързайте за никъде, отпуснете се и отделете време за себе си, за ваше хоби, като йога, например, за приятели, семейство, наспете се, поспортувайте и се отдайте на момента.
Концентрирайте се върху предиграта с партньора
Представете си, че партньорът ви си идва от работа, вие го чакате по пижама на плюшени мечета, с чорапи на кактуси и вързани на „чучко”, ядейки чипс в леглото. Той ви поглежда и последното нещо, за което се сеща е секс. За да не се получава така и при вас и да подобрите сексуалните си преживявания може да вземете нещата в свои ръце и да си облечете секси бельо, например. Експериментирайте, поддържайте любовната игра по-дълга и се отпуснете. Отделяйте повече време за целувки, докосване, използване на секс играчки и със сигурност либидото ви ще се повиши. Говорете с партньора си за нещата, които обича в леглото и за тези, които вие обичате. Със сигурност комуникацията помага.
Още по темата
Спортувайте
Спортът със сигурност се намесва в работата на повечето органи и системи в тялото ни, затова и той повлиява положително на хормоните ни. Проучвания показват, че след тренировка се наблюдават промени при три ключови хормона: тестостерон, инсулин и хормон на растежа. При тестостерона и хормона на растежа се наблюдава покачване в нивата, което се оказва ключов фактор за стимулиране на мускулния растеж, докато при инсулина се забелязва повишаване на чувствителността му. Със сигурност, ако спортувате ще забележите разлика в килограмите ви, мускулната ви маса, кожата и самочувствието ви. Това със сигурност ще повиши либидото ви, ще ви накара да се обичате повече и ще ви направи по-отворени за нощни приключения под завивките.
Хранете се здравословно
Балансираното ниво на естроген в женския организъм е необходим за здраво тяло и ум. Естрогенът е полов хормон, който отговаря за правилното поддържане и развитие на женските характеристики в организма. Той улеснява здравословната среда за ембриона и помага на жените да преминат по-безболезнено през месечната си менструация. За да имате балансиран естроген, на първо място храненията ви трябва да бъдат балансирани и с тях да си добавяте достатъчно количество сложни въглехидрати, полезни мазнини и протеини. Всички жени знаят, че набавянето на всички необходими витамини и минерали е сложно, затова можете да си доставите дневния прием на рибено масло, витамини и минерали чрез хранителни добавки. Едно е сигурно - чрез балансирането на хормоните ви мокрите сънища ще се превърнат в реалност.
Повишете либидото си чрез тези суперхрани:
- Питателното авокадо
- Риба богата на Омега 3
- Зеленолистни зеленчуци
- Ядки
- Плодове (смокини, банани, ягоди)
- Черен шоколад
- Билки като бабини зъби (Tribulus Terrestris) и босилек
Сила БГ препоръчва:
Opti-Women от Optimum Nutrition
Opti-Women пpeдcтaвлявa цялocтнa cиcтeмa зa ycвoявaнe нa xpaнитeлнитe вeщecтвa. Paзpaбoтeн c гpижa зa нeжния пoл, пpoдyĸтът e oбoгaтeн антиоксиданти, pacтитeлни вeщecтвa и дpyги ĸoмпoнeнти, блaгoпpиятни добрата функция нa жeнcĸия opгaнизъм.
Bcяĸo xaпчe cъдъpжa нaд 40 cъcтaвĸи, ĸoeтo пpaви пpoдyĸтa ключа към перфектно-функциониращия женски организъм.
Food Based Women's Multi от Haya Labs
Food Based Women's Multi от Haya Labs е хранителна добавка, доставяща всички нужни витамини и минерали за оптималното здраве на нежния пол. Πpoдyĸтът съдържа eĸcтpaĸти oт зeлeни cyпepxpaни – броколи, спирулина и спанак - нeзaмeними вeщecтвa, ĸoитo cпoмaгaт зa дoбpoтo здpaвe нa дaмитe. Жизнeнoвaжнитe eнзимни ĸoмпoнeнти в cъcтaвa пoдoбpявaт xpaнocмилaтeлнaтa cиcтeмa и ycвoявaнeтo нa мaĸpoнyтpиeнтитe. Bĸлючeнитe ĸoлaгeн, лyтeин и лиĸoпeн пoдпoмaгaт ĸocaтa, ĸoжaтa и нoĸтитe. Πpoбиoтичният ĸoмплeĸc дocтaвя 10 милиapдa живи бaĸтepии, ĸoитo пpeдпaзвaт тялото oт инфeĸции. Блaгoдapeниe нa aнтиoĸcидaнтитe в cъдъpжaниeтo, ĸoитo нeyтpaлизиpaт дeйcтвиeтo нa oпacнитe cвoбoдни paдиĸaли, ĸлeтĸитe в тялoтo бивaт пpeдпaзeни oт oĸcидaтивния cтpec.
Omega 3-6-9 от Haya Labs
Omega 3-6-9 от Haya Labs представлява натурален продукт, който доставя най-важните мастни киселини Омега 3, 6 и 9. Омега 3 са необходими за ефикасното функциониране на мозъка и тялото на клетъчно ниво. Омега 6 може да насърчи здравословното състояние на кожата, ноктите, косата, както и да подпомогне емоционалния и хормонален баланс. Омега 9 показва способност да намалява риска от атеросклероза (втвърдяване на артериите), сърдечно-съдова недостатъчност и удар.
Заключение
Ключът към поддържането на високо либидо е в баланса – балансирано хранене, повече движение, по-малко стоене пред телевизора, по-малко стрес и повече СЕКС!
Сила БГ Тийм!
