„За” фъстъченото масло!
Фъстъченото масло има засищащ и удовлетворяващ вкус = перфектно решение за хранителния Ви режим
Войната срещу глада е ежедневие и най-доброто решение е да консумираме храни, които ни карат да се чувстваме сити, т.е. храни, богати на протеини и фибри. Като фъстъченото масло и всички продукти с ядки. То съдържа само „добри мазнини”, които не се лепят и също помагат за сваляне на високо кръвно.
Фъстъченото масло е източник на калории за всеки джоб
За да се поддържа тялото в добра форма е необходимо да консумирате пордукти, богати на калории, а един атлет изразходва по 3000 калории на ден, които е необходимо да си набави. Те идват под формата на протеинови барове, гейнъри, шейкове и специално разработени храни за спортисти, които раздуват разходите Ви значително. Фъстъченото масло, от друга страна е съвсем естествен източник на калории, което илзиза доста по-изгодно и превъзхожда тези продукти с вкуса си.
Фъстъченото масло е бърз и лесен начин да се предпазите от сърдечни болести
Фъстъченото масло е мощен имуностимулант, със силни противовъзпалителни сили, които предпазват от сърдечни болести и канцерогенни заболявания. Това се дължи на състава му, който включва моно и поли-ненаситени мазнини.
Фъстъченото масло е източник на протеини, необходими за изграждането и възстановяването на мускулите
Тук вмъкваме малко математика - 2 лъжици фъстъчено масло, които размазвате на филията си се приравняват на 7 грама протеини, докато пуешкото в сандмича Ви се приравняват на 20 гр. Ако сте около 65 кг, то се нуждаете от 70-100 гр протеини дневно, а ако сте около 90 кг, те са между 100-150 гр., което се приравнява на цял буркан фъстъчено масло. Ако обаче, вместо това комбинирате 2-те лъжици фъстъчено масло с 200 мл прясно мляко, то количество нараства до 28 гр.
Още по темата
.jpeg)
Фъстъченото масло е източник и на минерали, витамини, както и други хранителни вещества, незаменими за човешкия организъм
Формулата му е съдържа фолат, вит. Е, магнезий, ресвератрол, активни съставки, които намаляват риска от сърдечни заболявания като магнезият предпазва срещу диабет. Друг компонент е цинкът, който подпомага защитните сили на организма.
Фъстъченото масло съдържа фибри, макар и в ниски стойности
Фибрите са отговорни за чувството на заситеност и храносмилателните процеси, включително функционирането на червата. Една филия пълнозърнест хляб, намазана с фъстъчено масло представлява 6-8 гр от дневния Ви прием на 20-35 гр фибри.
Фъстъците съдържат предимно моно и поли-ненаситени мазнини, които са добри за здравето
Фъстъченото масло, което се продава в магазина е подложено на обработка, при която част от мазнината става наситена. Органичното фъстъчено масло се приготвя като фъстъците се изпичат, бланшират и стриват, без да им се добавят изкуствени подсладители или изкуствени добавки. Така се запазват качествата им и състава, който включва незаменимите омега 3-6-9 мастни киселини.
Лесен начин да различите органичното фъстъчено масло от останалите продукти като фъстъчен крем и производните примеси е като проверите дали маслото от фъстъчените ядки се отделя на повърхността. Ако е така, то това е сигурен знак, че продуктът е с естествен произход. Ако използвате фъстъчено масло всеки ден и не желаете да разбърквате мазнината всеки път, то ние Ви препоръчваме да го съхранявате наобратно.
Чудите се какво фъстъчено масло да купите или как да се сдобиете с органично фъстъчено масло?
СИЛА БГ препоръчва Peanut butter на Everbuild,органично фъстъчено масло, което ще се хареса дори и на най-взискателните ни клиенти. То е източник на енергия и активни съставки, които полагат добри грижи за имунната система на организма.
Богатият му състав на протеини, мазнини и фибри го прави ценна добавка към менюто на всеки супер спортист!
Ники Петров 
