сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Гинекомастия - лекуване без лекарства

Гинекомастия - лекуване без лекарства

 
Гинекомастия се нарича увеличаването на мъжките гърди подобно на женски. Няма как да се оттървете от пухкавостта само с упражнения за гърди, както не може да направите плочки само с коремна преса. Тъй като редуцирането на мазнини само от конкретна област реално е мит. Какво предствавлява гинекомастията?  Това са мускули на гърдите при мъжете, покрити с мазнини и за да ги премахнете трябва да намалите мазнините в тялото си като цяло.
 
Стратегията за горене на излишни мазнини е извества на от много време на всички читатели на медията ни: ако приемате по-малко калории от колкото горите и тренирате редовно, тялото ви ще гори мазнини и следователно ще подобрите вида на гърдите си. И така трите неща, които е нужно да спазвате са:
 
1. Хранете се здравословно - почти винаги появата на гинекомастия е резултат от години хранене с вредна полуготова храна. Затова от сега нататък трябва да контролирате диетата си, което носи също много бонус ползи за здравето:
 
- Включвайте смело в менюто си пилешко месо, риба, червено месо, зеленчуци и плодове. Умерено яжте зърнени храни.

 
- Напитки - премахнете от менюто си алкохола и газираните напитки. Може да си позволите бира и сандвич с приятели веднъж в седмицата, но не и всеки ден в комбинация с телевизия.
 
- Намалете приема на захар и избягвайте храни и напитки, съдържащи прости захари: захароза, малтоза, декстроза, фруктоза и глюкоза.

 
2. Тренирайте за сила - редовните фитнес упражнения ще "оформят" гърдите, ще изгорят калориите които са в повече и ще ви помогнат да пазите здравословна диета. Добре е да тренирате силно поне 3 пъти в седмицата, ако искате промяната. Добавете в програмата си аеробни упражнения (за горенето на мазнини) и упражнения за гърди 2 пъти седмично (ако сте начинаещи - веднъж седмично). 
 
3. Подобрете стойката - работата зад компютър по цял ден може да стане причина за изгърбване, което да подчертае лошо гърдите. Научете се да стоите и да ходите с изпънати рамене и постепенно ще подобрите стойката.
 
Не се тревожете в повече за гинекомастията. Мъжки гърди подобни на женски не винаги са причинени от прием на забранени медикаменти. Основно виновник са ниски нива на тестостерон и високите нива на естроген. Но по-голямата част от мъжете с този проблем не се нуждаят непременно от антиестрогени и оперативно лечение.

 
Постижимо е да се отървете от пухкавите гърди по-естествен начин. Като начало опитайте спазване на здравословен режим на хранене и живот, повишаване на силата на мускулите и подобряване на стойката. Бъдете постоянни и не пропускайте тренировки, защото те са ключът към премахването на уголемените гърди при мъжа.
 
 
 
Топ продукти в SILABG.COM
208
.
00
лв.
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Всеки доктор би ви посъветвал да се хидратирате правилно, за да намалите риска от дехидратация. Водата е, защото помага на тялото ни да функционира на пълни обороти, а тигава сме по-малко податливи към заболявания и травми."

Реклама
Copyright © 2007 - 2025 silabg.com