Ако искаш да водиш здравословен начин на живот и да не нарушаваш диетата си - начин има винаги, без добавени излишни извинения.
Свободата в храненето е огромна и има място навсякъде.
Без значение дали използваш градски транспорт или личен автомобил, независимо по коя магистрала се движиш, или в коя затънтена градска уличка чакаш в задръстванията.
Можеш да промениш хранителните си навици, дори по време на път.
Тук няма място (отново повтаряме) - за извинения!
С тази статия не искаме да те поучаваме.
Просто ти напомняме кое е по-добро за теб.
Направи сам сравнението и ще усетиш разликата.
И не на последно място - все пак ние не подкрепяме крайпътните закусвални и дюнерджийници.
И ти напомняме преди всичко - бъди внимателен зад волана!
Но ако сутрешния глад е неудържим - ето няколко идеи как да заместиш всички вредни закусчици.
Нагледно ще ти покажем най-голямата конкуренция в храненето по време на задръстване, или по-точно – как можеш да замениш бързото хранене в колата, с по-здравословна закуска по пътя към офиса.
Мюсли vs. баничка
Ох, да всички знаем колко обичаш баничките.
Запазена марка са ни, няма как иначе.
Но ако трябва да бъдем честни, мюслито е храна, която ще те засити за три часа, а след баничката ще ти се дояде и нещо сладко.
И тук е момента, в който си казваш: „Не е вярно!”. ами да, но пак тайничко си го помисли, нали?
Защо да не пийнеш и една бозичка? Какъв страхотен тандем само – баничка с боза!
Замисли се обаче, че можеш да си спестиш всички мазнини, стомашни киселини и помислите за това кой всъщност е направил тази вкусна баничка и в какви условия.
Сега мюслито ти се струва по-вкусно нали?
Вместо баничка, вземи от магазина до закусвалнята едно кисело мляко и мюсли в опаковка за еднократна доза.
Гарантираме, че после няма да имаш угризения!
Зеленчуци vs. пържени картофи
Можеш да ги приготвиш предварително от вечерта, или стани 15 минутки по-рано сутринта. Направи ги под формата на салата, нарежи ги в суров вид или на пара!
Не е сложно, макар че може би звучи като голяма занимавка.
Просто нареди зеленчуците на метална решетка над съд с вряща вода и ги похлупете. Добавете малко зехтин . и готово!
Не е никак трудно, а е толкова здравословно и нискокалорично!
Е да, естествено че е по-лесно да си вземеш порция пържени картофи от попътната закусвалня. Замисли се обаче – не полагаш никакви усилия, а ще се чувстваш толкова по-добре!
Ядки vs. Солети
Предполагаме, че знаете за всички предимства на ядките.
Е тук мислим, че няма смисъл да сравняваме тези два продукта.
Оризовка vs. чипс
Чипс – всички го обичаме.
И докато се усетиш – целия пакет е празен.
А кой го изяде – ти ли?
По време на шофиране бъркаш в пакета и хапваш блаженно, омазваш всичко около себе си, най-вече волана.
Замени любимия чипс с оризовките – осезаемо по-нискокалорични и изключително вкусни!
Ориз с гъби vs. пържено пиле
Ммм - любимите гъбки в комбинация с прекрасен ориз.
Е да, ще ти е по-удобно да го хапваш в личната си кола, отколкото в градския транспорт, но пък по светофарите няма да предизвикваш противоречиви реакции с парче пъжено пиле в уста.
Пълнозърнеста палачинка vs. кроасан
Е тук въображението ти също може да проработи!
Направи палачинката си сладка или солена – с нарязани свежи или сушени плодове, фъстъчено масло, тахан, или пък с извара и нарязани зеленчуци.
Още по темата
Кроасанът го остави за по-нататък във времето. Кроасани винаги ще има!
Вкусна шоколадова вафла vs. протеинов десерт
Протеиновите барчета по нищо не отстъпват на вкусните и така желани шоколадови вафли!
Те са по-здравословния и нискокалоричен начин да осладиш живота си, без да се притесняваш за калориите.
А и не на последно място – протеиновите барчета няма да оставят следи по седалките и малки парченца шоколад!
Извара с какао vs. сладолед
Изварата е страхотен заместител на всяко едно хапване – било то сладко или солено.
В този случай я поръси с какао и се радвай, че си се спасил от студената калорична бомба, колкото и вкусна и изкушаваща да изглежда тя.
А и сладоледът също може да бъде нискокалоричен и пак толкова вкусен - не си се поинтересувал, не си разбрал!
Пробвай протеинов сладолед с освежаващ вкус на портокал - няма да останеш разочарован, той по нищо не отстъпва на любимия калоричен десерт!
Протеинов шейк vs. газирана напитка
Няма да те поучаваме колко вредни са всички газирани напитки. Ще ти напомним само колко по-здравословни и хранителни са протеиновите шейкове.
А и газираната напитка няма да утоли жаждата ти – протеиновият шейк ще ти придаде чувство за ситост.
Сандвичът винаги е на пиадестал!
Няма да се борим с всенародния любимец. Просто ще ти напомним кое е по-добро да сложиш вътре.
Маргаринът и майонезата замести с извара или обезмаслено сиренце. Саламът, наденицата и вкусничкия бекон можеш да заместиш с крехко пилешко месце, риба тон или телешко.
В комбинация към тази вкусотия можеш да добавиш и свежи зеленчуци – марулка, домат, чушка или варено яйце!
Със сигурност няма да останат мазни следи по седалките – това пък ще остави доста автомивки без работа.
Изводът:
Ежедневното задръстване е синоним на препълнен пепелник с фасове и литри изпито кафе, докато звънки думи от речника ти се изплъзват от устата ти дяволито.
Забързан, излизаш от вкъщи и нямаш време да хапнеш вкусната закуска у дома, затова се задоляваш с храните от попътните закусвални, без да се замисляш колко вредни са храносмилателната ти система, и колко много нарушават режима ти.
Дали животът в големия град е предимство или недостатък, поради километричните задръствания в пикови часове – този извод ще оставим на теб самия.
Решението е твое!
Както и колата, която иска да остане без мазни петна!
СИЛА БГ Тийм!
