Най-добрите хранителни добавки по време на пости

Вчера започнаха Коледните пости! Време от годината, в което вярващите се подготвят за посрещането на Рождество Христово. Поверието гласи, че това са дните в които трябва да пречистим душата си и да се покаем. Това е и времето в което мнозина ограничават своето хранене, като изцяло спират млечните и месните продукти. Но знаете ли, че постите могат да имат и много здравословни ползи за тялото. Те пречистват организма, подобряват обмяната на веществата и подпомагат съня и паметта. Не на последно място, биха били чудесен избор за всички, които контролират теглото си и искат да се отърват от излишните килограми. За това и мнозина активно трениращи, се опитват да съчетаят тренировките и приема на полезни хранителни вещества, с коледните пости. Ние от SILABG.COM решихме да ти помогнем в избора на най-добрите хранителни добавки по време на пости, ако за първи път си решил да се ограничиш тази година.


Растителни протеини



Соев протеин
Соевият протеин е известен с това, че съдържа много малко мазнини и никакъв холестерол. За разлика от повечето други растителни протеини, той е изключително пълноценен протеин. Соевият протеин доставя на тялото, всички основни аминокиселини, които то не може да произведе само, както и много други полезни хранителни вещества, които подпомагат качването на чиста мускулна маса и стимулират възстановяването след тренировка.

Оризов протеин
Той е един от най-популярните растителни протеини, тъй като има много хранителни свойства. Освен това оризовият протеин е хипоалергенен, тъй като за разлика от протеиновите прахове, получени от мляко, соя или пшеница, няма опасения за алергии, когато става въпрос за оризови протеинови прахове. Оризовият протеин на прах, започва да работи бързо, което го прави идеален за възстановяване след тренировка.

Грахов протеин
Граховият протеин е чудесен източник на желязо и подпомага растежа на мускулите, здравословното сваляне на тегло и се грижи за здравето на сърцето. Той съдържа всички девет незаменими аминокиселини, които тялото ви не може да създаде и трябва да получи от храната.


Суперхрани



Суперхраните са храни с много висока хранителна плътност. Това означава, че те осигуряват значително количество хранителни вещества и много малко калории. Те съдържат голямо количество минерали, витамини и антиоксиданти. Освен това имат изключителен ефект върху редица здравословни проблем, сред които заболявания на сърдечно-съдовата система, имунната система, костната система и много други. Те са изключително подходящи по време на пости, тъй като не съдържат никакви животински или млечни продукти, като същевременно доставят на тялото всичко необходимо за разнообразна и здравословна диета. Суперхраните включват: Джинджифил, Спирулина, Куркума и други.


Витамини и минерали



Приема на витамини и минерали е изключително важен, не само по време на постите, но и през останалата част от годината. Те доставят на тялото куп полезни вещества, които подобряват общото здравословно състояние и се грижат за редица процеси в организма. Изключително подходящи варианти са както мултивитаминните формули и пробиотични комплекси, така и монокомпоненти предложения като например, Витамин D, Кверцетин, Габа и други.
 
Още предложения за хранителни добавки, подходящи по време на пост, можеш да разгледаш тук: silabg.com/vegan.html

СИЛА БГ Тийм!