Целулитът става все по-голям проблем с настъпването на топлите сезони. Пролетта вече е тук, лятото чука на вратата и съвсем скоро гардеробът ви ще претърпи коренна промяна. Ще настъпи времето на късите панталони, полите и банските. За да не се налага и тази година да се варите в дългите си дрехи, криейки „портокаловата“ кожа, продължете да четете!
.jpeg)
Преди да преминем към начините, по които ще се сбогувате с целулита, нека хвърлим един бърз поглед върху това какво, всъщност, представлява той; как се образува и защо предимно жените си патят от него.
Целулитът е неравномерно натрупване на подкожна мастна тъкан, което придава на кожата набръчкан вид. Най-често се проявява около таза, корема и краката. Образува се заради взаимодействието между влакнестите съединителни нишки, които придържат кожата към мускулите и мазните депа, които се намират по средата им.
С натрупването на мастните клетки, те се притискат към кожата, докато здравите нишки се изтеглят надолу. Това създава неравна повърхност или вдлъбнатини, които ние наричаме целулит.
Повечето жени, преминали през пубертета имат някаква форма на целулит. Според официални изследвания, наличието на целулит се наблюдава при 85 – 98% от жените. Високият процент означава, че целулитът не е нещо абнормално, а по-скоро е физиологичен феномен.
Науката все още няма категорични отговори за това какво точно го предизвиква, но има редица от фактори, които можем да обвиним. Най-често, виновникът за „портокаловата“ кожа не е един, а по-скоро е комбинация от фактори. Най-честите причини за неговата поява са:
- хормонален дисбаланс
- липса на физическа активност
- лоша диета
- обезводняване
- нарушено кръвообращение
- задържане на течности
- високи нива на стрес
- резки промени в теглото
- тютюнопушене
- наличието на определени заболявания
- дефицит на колаген
- наследственост
- генетика
Е, в крайна сметка има ли ефективен начин да се отървем от целулита завинаги? Трябва да дадем хиляди левове за медицински процедури, или да си наемем личен магьосник?
Без да задълбаваме в повече скучни подробности, пристъпваме директно към най-добрите начини за премахване на целулита. Най-готиното е, че ако спазвате това, което ще споделим с вас, не само ще се отървете от мастната досада, но и ще подобрите цялостното си здраве!
Намалете захарта
Едва ли е голяма изненада, че започваме именно с това. Всички знаем, че за да се сдобием с хубава фигура е нужно да следваме разнообразен и балансиран хранителен режим. Това ще рече да ограничим приема на пържени храни, тестени изделия и, разбира се, на сладко.
Не по-различно стои въпросът с храненето, ако целта ни е да се отървем от целулита. Първата стъпка е да намалим захарта! С две думи – прекалено високият прием на захар може да доведе до натрупване и складиране на мазнини. Това е още по-важно за тези от вас, които водят по-заседнал начин на живот и не могат да изразходват всички калории, които приемат през деня. Това, от своя страна, неминуемо ще допринесе за образуването на целулит.
Ако искате да разберете повече за вредното въздействие на захарта – прочетете нашата статия, озаглавена подобаващо – Бялата Смърт.
Ако имате жесток глад за сладко и все пак искате да го задоволите, разгледайте нашия каталог с подсладители и заместители на захарта, които съдържат точно 0 калории!
Приветствайте омега-3 мастните киселини
.jpeg)
Наред с многобройните положителни ефекти върху здравето на организма, омега-3 мастните киселини помагат за поддържането на хормоналния баланс. Също така, те спират възпалителните процеси и стимулират производството на колаген, а това помага да премахнете целулита! Нивата на колаген намаляват пропорционално с напредването на възрастта и тяхното поддържане става все по-наложимо.
Освен в морските дарове, ядките и лененото семе, на пазара се предлага и богата гама от хранителни добавки, които съдържат омега-3. Добавките с омега-3 съдържат концентрирана форма на мастните киселини и са чудесен начин да покриете вашите ежедневни нужди, особено когато нямате възможност да включите достатъчно богати на омега-3 храни в диетата си.
Разгледайте нашия каталог със 100% натурални омега-3 хранителни добавки и си ударете едно рамо в борбата с целулита.
Раздвижете се
Това е, може би, най-ефективният начин да се справите с целулита. Безспорен факт е, че трениращите дами могат да се похвалят със стегната и здрава кожа.
Още по темата
Ето и малко мъдри думи от нас: Няма как да направите хубаво дупе, ако само седите върху него!
Колкото повече се движите, толкова повече кръв, а съответно и кислород, нахлува в клетките ви. Това допринася за изгарянето на мазнини и ви помага да поддържате кожата си по-еластична и по-здрава. Причината липсата на движение да е един от основните фактори за появата на целулит е фактът, че когато тялото ви е стегнато (разбирайте повече мускули, по-малко мазнина и еластична и подвижна кожа), шансовете да имате целулит са много, много ниски.
Увеличете нивата си на колаген
Друг ефикасен начин да се преборите с „портокаловата“ кожа е да повишите производството на колаген в организма, или просто си набавяте допълнително. Колагенът заздравява структурата на клетките на съединителна тъкан, което прави кожата да изглежда видимо по-гладка.
Освен, че действа благоприятно върху ставите и сухожилията, колагенът ще заздрави косата, кожата и ноктите ви, правейки ги по-еластични и по-издръжливи. Може да стимулирате естественото му производство, като се храните с храна, богата на колаген или като приемате хранителни добавки. Най-подходящите за тази цел добавки са екстракт от Готу Кола, витамин С, или чист колаген.
Разгледайте нашия каталог от добавки с колаген и си харесайте следващия най-верен другар в ежедневието ви.
Хранете се съзнателно
Вече се договорихме, че със сигурност трябва да намалите захарта, но сигурно се чудите дали е само това. Не, разбира се! За да бъдете здрави, щастливи и да стъпвате уверено, трябва да се храните пълноценно. Не само преди да дойде лятото, а винаги! Човек е това, което яде.
Това важи с още по-голяма тежест ако искате да се отървете от целулита. За да ви улесним ви даваме пълен списък с храните, които трябва да включите в хранителния си режим. Много от тях със сигурност вече присъстват в него, което означава, че вие вече сте на правилния път!
Някои от най-подходящите храни за намаляване или предотвратяване на целулита са:
Ленено семе – Модулира нивата на естроген и увеличава производството на колаген. Добавете ленено семе към вашите любими зърнени закуски и смутита.
Хидратиращи храни – Дехидратацията може да доведе до подуване на корема и суха кожа. Затова похапвайте повече пресни зеленчуци и плодове, особено пъпеш, горски плодове, краставици, целина, цитрусови плодове и пресни билки.
Храни с високо съдържание на фибри – Това са зеленчуци, ядки, семена и плодове. Фибрите помагат за прочистване на дебелото черво, ограничаването на глада, подпомагане на метаболизма и балансиране на хормоните.
Чисти източници на протеини – Тук са любимите на всички телешко месо, пилешко месо, пуешко месо, риба, яйца и протеини на прах. Най-важното за тези храни е да бъдат от животни, които са отглеждани устойчиво.
Здравословни мазнини – Кокосовият орех съдържа мастни киселини, които подпомагат развитието на здрави тъкани. Заменете олиото и краве маслото с лъжица кокосово масло!
Келп – Той съдържа съединение, наречено фукоксантин, което се намира в зелените растения, съдържащи хлорофил, и подпомага метаболизма и здравето на кожата.
Вода – Водата поддържа кожата хидратирана и помага за изхвърлянето на токсичните съединения. Пийте между осем и десет чаши прясна вода дневно. Добре хидратираната кожа изглежда по-равномерна, с по-малко бръчки, по-жива и по-млада!
Както с всичко останало – желаем ви успех! Не се отказвайте, дами! Знаем колко досадно е. Знаем, че искате моментални резултати. Знаем, че искате да блеснете по бански и да заслепите всички.
И това ще стане. Само имайте търпение – хубавите неща в живота отнемат време!
Сила БГ Тийм!
Валя 
