Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
Aлександър Божилов е новият вицесветовен шампион
Един от най-талантливите български триатлонисти Александър Божилов се пребори за вицешампионската титла на Световно първенство по Акватлон, което се проведе на 18.08 в Шаморин, Словакия.
"“За да натоварим мускулите до отказ, правим суперсерии с основни и изолиращи упражнения – например, от бенч преса с дъмбели минаваме директно на флайс. На крайната серия дори Хю вече не може да изкара последните повторения, без да го пазим.” - Майк Райън, треньор на Хю Джакман"