10 техники за здрава и чиста кожа

Ако още от миналото лято не сте спирал да давате своя дан във фитнеса, времето да се съблечете на плажа и да покажете “реколтата” почти настана. Всичко изглежда по-примамливо, когато е поставено в лъскава опаковка, нали? Това важи в пълна сила и за мускулите ви - кожата е тяхната опаковка, и ако тя изглежда добре, мускулатурата ще е още по-атрактивна. Представете си как разхождате релефно тяло, “облечено” в чиста кожа с приятен загар сред тълпа от космати, бледи и пъпчасали “Аполони”. Погледите на сладураните по бански ще ви пронизват от всички страни като  лъчите на слънцето!

Приготвили сме ви десет незатормозяващи техники, с които да дадете най-доброто на кожата си и да я превърнете в това, което е лампата за пеперудките.

Тайната не е в дезодоранта.

 

1. Използвайте електрическа самобръсначка

За разлика от “еднодневките”, електрическата самобръсначка дразни кожата много по-малко и я оставя мека и освежена, без да я разранява. Самото бръснене става доста по-бързо, а много мъже твърдят, че вече не им се врастват косъмчетата – а врастването им води до гадни гнойни пъпки, които тутакси терминират желанието на мадамата да се метне на врата ви.

 

2. Хранете се балансирано

Ако се интересувате от бодибилдинг, сигурно отдавна сте спрели да се редите по капанчетата за цаца и пържени картофи. А ако искате красива кожа и още не сте се отказали от гастрономското изживяване, сега няма мърдане и трябва да решите - рибата или мадамите. Мазните храни забавят циркулацията на кръвта, което води до бледа и изтощена кожа. Затова похапвайте зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, витамини и фибри – те ще прочистят тялото ви от токсините, което ще се отрази благоприятно на кожата и други органи. Също така избягвайте диуретиците – последното нещо, което ви трябва в жегата е да се обезводнявате. И още нещо – намалете месото. Храносмилането му отнема време и издува стомаха. Протеин можете да си набавите достатъчно, ако замените едно от “месните” хранения с протеинов шейк или бар, или други източници като банани и извара. Ако ви е грижа за калориите и покачването на маса – съжаляваме, сбъркали сте сезона. През лятото е най-удачно да се "чисти" и олекотяването на диетата ще ви помогне много в тази насока.

За да изглеждате така и да сваляте мадами на плажа, трябва или да не ви пука, или да сте милионер.

 

3. Използвайте ексфолианти

Ексфолиращите кремове прочистват мъртвата кожа и запушените пори по цялото ви лице и врата. През лятото, когато се потите обилно, това се превръща в осезаем проблем. Затова почиствайте кожата си с ексфолиант през ден и ще видите как тя ще се изпъне и ще стане неустоима!


Струва си!

 

4. Използвайте афтършейв и овлажняващ крем

Или в идеалния случай – продукт с комбинация от афтършейв и овлажнител. Одеколонът от времето на дядо ви може и да не мирише толкова зле, но дяволски изсушава кожата. Затова нанасяйте крем или балсам след бръсненето и не се дърпайте от мацките, когато започнат да ви щипят по меката и гладка кожа. Щипете ги и вие!

Нали ще дадете на Адриана Лима да ви пощипе?

 

5. Използвайте плажно масло.

Да, дори и вече да имате тен. Непрекъснато трябва да предпазвате дълбоките слоеве на кожата от вредните ултравиолетови лъчи. А ако движите цял ден по пясъка без слънцезащитен крем, еднолично ще спечелите конкурса “Мистър Изгаряния Втора Степен”. Наградата – много сте загорели, много ви боли и няма изгледи за секс. Точно като в гимназията!

На пазара има слънцезащитни кремове и спрейове, включващи и пудра за тен – като важно условие е, че изкуственият тен сам по себе си не предпазва кожата. Относно слънцезащитният фактор, СФ 15 абсорбира до 96% от ултравиолетовата светлина и е най-сигурно да започнете от него. 

Отборът по плажно сумо препоръчва комбинацията от слънцезащитен фактор 15 и балансирана диета!
 

6. Движете се!

Раздвижете кръвта във вашето тяло! Дори да не ви е до фитнес в отпускарските дни, пораздвижете се навън и доставете кислород на кожата си. Така ще я съживите и ще изглеждате свеж.

 

7. Спете

Тайната на фотомоделките от много време не е никаква тайна. Добрият сън е най-подценяваната тактика за поддържане на здрава кожа. Както мускулите ви се възстановяват от тренировката по време на сън, така и кожата ви прегрупира клетките си за следващия зноен ден. Подредете ангажиментите си така, че да можете да ударите една глава по всяко време и после да не ви гризе съвестта, че сте имали да свършите нещо важно, а сте “дрямал”.

 

8. Измивайте лицето си

Е, точно това не възнамеряваме да ви учим как става, но ви напомняме, че ако измивате лицето си след ставане и преди лягане с почистваща козметика, това ще поддържа кожата ви чиста и хидратирана. Използвайте топла, не гореща вода. Ако се потите много по време на тренировка и не измивате добре лицето си, кожата ви може да се обрине – а вече си говорихме за пъпките.

 

9. Пийте вода

И като си говорим за хидратиране – пийте вода! Водата е живот. Имате нужда от нея по всяко време. Не казваме, че не може да разнообразявате с други напитки, но водата е това, от което цялото ви тяло се нуждае, а кожата не е изключение. Тук е моментът да предупредим, че трябва изрично да подбирате козметиката си така, че да не дехидратирате кожата от много миене и да постигнете антиефект. И не пушете! Пушенето като цяло няма място в здравословния живот (е, по една цигара вечер от време на време също носи своята наслада) кара кожата да пожълтее и води до бръчки. 


Вижте Беър Грилс - винаги намира какво да пие!

 

10. Грижете се за цялото тяло!
Използвайте подходящ за вас душ гел и продукти. Сапунът изсушава кожата, не ви го препоръчваме, освен антибактериален такъв за миене на ръцете. Порите на мъжката кожа са по-големи и задържат повече мръсотия, така че не крадете от козметиката на половинката ви, а си изберете продукт, изрично направен за мъже. 



Успех с грижата за кожата. Ще се видим на плажа!
Сила БГ Тийм