Коледни протеинови шейкове

Коледните празници наближават, а времето навън осезаемо застудя. Ако и ти си в празнично настроение като нас, то рецептите които сме ти подготвили, ще те зарадват изключително много. Фитнес маниаците знаят, че консумирането на протеин е от изключителна важност за правилното възстановяване след тренировка. Но понякога ти писва рутината на „обикновения” протеин. За това, ние от SILABG.COM решихме да ти предложим няколко изключително вкусни и същевременно полезни рецепти, с които ще направиш Коледните ти тренировки, още по-забавни! Ще се радваме да ни споделиш в коментарите, коя от тях си изпробвал.


„Яйчен” шейк



Така нареченият Яйчен шейк, всъщност не съдържа яйца, но е особено популярна напитка в САЩ, която традиционно се консумира от цялото семейство, пред камината, на Бъдни вечер.

Необходими продукти:

• 1 чаша мляко
• 1 доза протеин по избор
• 1 чаена лъжичка индийско орехче
• ½ чаена лъжичка канела
• 1 чаена лъжичка ванилия

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер.


Ментов шейк



Ментовите сладкиши са един от символите на Коледа по света. Те могат да бъдат изключително калорични, особено в комбинация с шоколад. Ние обаче ти предлагаме една изключително вкусна, но и полезна рецепта за шейк, която със сигурност ще задоволи нуждите ти за нещо сладко, но няма да навреди на хранителния ти режим.

Необходими продукти:

• 1 голям замразен банан
• Кубчета лед
• 1 чаша мляко
• 1 доза протеин по избор
• 2 супени лъжици какао
• Сол
• ¼ ментов екстракт

 
Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер.

Протеинов шейк „Коледни меденки”



Има ли нещо по-коледно от миризмата на канелени курабийки? Ако и ти си на същото мнение като нас, изпробвай този невероятно вкусен коледен протеинов шейк, който не само ще ти помогне да качиш мускулна маса, но и ще засити всичките ти вкусови рецептори.

Необходими продукти:

• 1 чаша мляко
• 1 доза протеин по избор
• ½ чаена лъжичка канела
• ½ чаена лъжичка настърган джинджифил
• ½ чаена лъжичка ванилия

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер

СИЛА БГ Тийм!