Коледни протеинови шейкове

Коледните празници наближават, а времето навън осезаемо застудя. Ако и ти си в празнично настроение като нас, то рецептите които сме ти подготвили, ще те зарадват изключително много. Фитнес маниаците знаят, че консумирането на протеин е от изключителна важност за правилното възстановяване след тренировка. Но понякога ти писва рутината на „обикновения” протеин.

Още по темата

» Защо да хапваш протеинови барове?

» 5 съвета как да избереш супер хранителен протеинов бар

» Как да останеш секси и във форма през зимата?

За това, ние от SILABG.COM решихме да ти предложим няколко изключително вкусни и същевременно полезни рецепти, с които ще направиш Коледните ти тренировки, още по-забавни! Ще се радваме да ни споделиш в коментарите, коя от тях си изпробвал.

„Яйчен” шейк

Така нареченият Яйчен шейк, всъщност не съдържа яйца, но е особено популярна напитка в САЩ, която традиционно се консумира от цялото семейство, пред камината, на Бъдни вечер.

Необходими продукти:

1 чаша мляко
1 доза протеин по избор
1 чаена лъжичка индийско орехче
½ чаена лъжичка канела
1 чаена лъжичка ванилия

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер.

Ментов шейк

Ментовите сладкиши са един от символите на Коледа по света. Те могат да бъдат изключително калорични, особено в комбинация с шоколад. Ние обаче ти предлагаме една изключително вкусна, но и полезна рецепта за шейк, която със сигурност ще задоволи нуждите ти за нещо сладко, но няма да навреди на хранителния ти режим.

Необходими продукти:

1 голям замразен банан
Кубчета лед
1 чаша мляко
1 доза протеин по избор
2 супени лъжици какао
Сол
¼ ментов екстракт

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер.

Протеинов шейк „Коледни меденки”

Има ли нещо по-коледно от миризмата на канелени курабийки? Ако и ти си на същото мнение като нас, изпробвай този невероятно вкусен коледен протеинов шейк, който не само ще ти помогне да качиш мускулна маса, но и ще засити всичките ти вкусови рецептори.

Необходими продукти: