В тази статия ще ви дадем няколко съвета как може да намалите ужасният тестостерон. Този хормон които ви кара да имате големи и изразени мускули, нисък тембър на гласа, окосмяване по лицето, мъжкарско излъчване и прочие.
1. Посещавайте избрани фитнес зали.
По възможност дамски фитнеси, в които мирише натрапчиво на цветя, стените са в розово и няма свободни тежести освен няколко комплекта дизайнерски дъмбели.
2. Използвайте само и единствено машини във фитнес залата.
Доказано е, че тренировките със свободни тежести и базовите упражнения като клекове, мъртва тяга и лег драстично увеличават собственото производство на тестостерон.
3. Никога не тренирайте с пълният си потенциал.
Правете малък брой упражнения с малки тежести, като след всяка серия почивайте дълго, разглеждайте списания, разказвайте си клюки, недейте да стресирате организма си с интензивни тренировки. Защото колкото по-голямо е натоварването и интензитета на тренировката, толкова повече тестостерон ще произвежда тялото.
4. Станете дебели.
Наличието на повече мазнини в организма допринася за превръщането на тестостерона в естроген (дамски полов хормон!!!). Така че спокойно може да ядете повече от любимите ви пици, хамбургери, банички, снаксове, пържена храна и тн.
5. Увеличете драстично приема на соя.
Соевия протеин увеличава нивата на естрогена, а това директно влияе на нивата на тестостерона.
6. Злоупотребявайте често с алкохол.
Използвайте всяка възможност да се напиете, със или без повод пийте алкохол (по възможност твърд) на воля.
7. Намалете сексуалната си активност.
Сексуалната активност кара тялото да произвежда oкситоцин, който пък спомага за увеличаването на ендорфина и той от своя страна повишава тестостерона.
8. Намалете часовете за почивка и сън.
Ангажирайте се с повече задачи през деня, лягайте си късно вечер, ставайте рано, по този начин организмът ви ще произведе повече кортизол, който както е известно е „убиец“ на тестостерона.
Сигурно доста от вас се досетиха, че тази статия и съветите в нея са приятелска шега. Опитахме се да ви представим по един различен начин факторите, които влиаят за понижаването на тестостерона. Ние от екипа на СИЛА БГ препоръчваме да НЕ спазвате гореописаните съвети и се надяваме да направите всеки един от тях наопаки.
СИЛА БГ Тийм
Дидо Иванов 
