Малко културисти разбират значението на антиоксидантите за мускулния растеж. След тренировка образуваните свободни радикали могат да предизвикат безпорядък в прецизната структура на клетката и в резултат да се стигне до разграждането й. Свободните радикали потискат активността на хормона на растежа и на инсулино подобния фактор на растежа (IGF-1), които са двамата главни играчи на сцената на мускулния растеж. Вземането на антиоксидант преди или веднага след тренировка може значително да намали свободните радикали, което означава по-бързо възстановяване и по-добър растеж.
Един от най-важните и ефективни антиоксиданти е витамин Е. Освен, че стимулира мускулния растеж и забавя мускулното разграждане, той притежава редица здравословни качества като стимулиране на сърдечно - съдовата и имунната системи, подобрява зрението и играе важна роля в профилактиката за предотвратяване на рак.
Витамин Е в действителност е генеричното име на група от компоненти, известни като токофероли и токотриеноли. Всеки от тях има четири различни структури или изомери, които са обозначени като алфа, бета, гама и делта.
Точно затова в повечето препарати на витамин Е отбелязват само съдържанието на алфа-токоферола. Това, обаче не означава, че другите изомери са безполезни. Всеки от тях действа по различен начин на организма и затова сместа от изомерите има широк диапазон на действие. Например гама токоферола подтиска туморния растеж. Препоръчва се и има смисъл витамин Е да съдържа всички осем изомери.
Що се отнася до дозировката, препоръчват се 400МЕ (международни единици) естествен витамин Е, съдържащ всички осем изомери да се взема непосредствено преди или веднага след тренировка.
СИЛА БГ Тийм
