Ползи от пробиотиците.
Най-очевидната полза от пробиотиците е здравата чревна микрофлора. Наличието на достатъчно добри бактерии ще помогне на вашето храносмилане и още ще намали болки в стомаха, подуването, метеоризъм и т.н. Затова, ако имате затруднено храносмилане или запек, обогатете менюто си с пробиотици. Още едно полезно действие на пробиотиците е че стимулират имунната система. Изключително важно, защото една настинка може да стане причина за пропускане на фитнес тренировка.
Пробиотиците подобряват усвояването на протеините. Ето защо, ако при тренировка приемате BCAA или глутамин заедно с Bacillus agulans BC30 ще увеличите ползите от хранителните добавки, а оттам и растежа на мускулите.
Пробиотиците помагат за справяне със стреса.
Проучване на ирландски учени, показва че опитни мишки, на които се дава определен пробиотик, имат по-ниски нива на кортизол и по-малко признаци на стрес и безпокойство. Друго проучване само върху мъжки опитни мишки, чиято диета включва кисело мляко богато на пробиотици, сочи че те произвеждат повече тестостерон. Това е основата поради, която се смята че пробиотиците помагат за повишаване на ефективността на фитнес тренировките.
Повечето хранителни добавки включват богато разнообразие от различни пробиотици, но ако искате да сте по-конкретни при избора си, прегледайте списъка по-долу в статията. Не забравяйте, че пробиотиците са "жива хранителна добавка", затова прочетете етикета за правилното им съхраняване.
Bacillus coagulans BC30 - ускорява усвояването на аминокиселините, облекчава болки в коремната област и подуване, засилва имунната защита.
B. bifidum - намалява холестерола.
B. lactis - поддържа добри нивата на кръвната захар и инсулина, помага за предпазване от качване на излишни килограми, понижава холестерола.
B. lactis Bb-12 ATCC27536 - предпазва от кариеси
B. longum R0175 - намалява стреса, безпокойство и депресия.
L. acidophilus - понижава високият холестерол, предпазва от кариеси, ограничава вагинални инфекции.
L. casei Shirota - стимулира имунната система, предпазва от възпаление венците на зъбите и инфекция на пикочния канал.
L.
fermentum VRI-003 - стимулира имунитета.
L. fermentum RC-14 - ограничава вагинални инфекции.
L. helveticus R0052 - помага при стрес, безпокойство, депресии.
L. johnsonii La1, Lj1, NCC 533 - спомага при инфекция в стомаха с Helicobacter pylori.
L. paracasei 8700:2 - предпазва от настинки.
L. plantarum HEAL 9 - предпазва от настинки.
L. rhamnosus GG - лекува и предотвратява диария, предпазва от напълняване.
L. rhamnosus GR-1 - лекува вагинални инфекции.
L. rhamnosus JB-1 - намалява нивата на кортизол и лекува стрес, безпокойство и депресия.
L. reuteri - предпазва (лекува) възпаление на венците.
Saccharomyces boulardii - предпазва от диария.
Streptococcus salivarius BLIS K12 - предпазва от кандидоза, гъбички в устата.
Забележка: B. е съкратено от Bifidobacterium; L. е съкратено от Lactobacillus
СИЛА БГ Тийм
