Как да преодолеем пролетната умора?

С настъпването на пролетния сезон организмът преминава в нова фаза от годишния си цикъл, много често съпроводена с т.нар. пролетна умора. Увеличава се хормоналната секреция, половите жлези освобождават повече тестостерон, ограничава се производството на мелатонин, който е отговорен за спокойствието и баланса на организма. Тези процеси изсмукват енергията на тялото и са причина за широко известната и често изпитвана пролетна умора. Главните нейни признаци са отпадналост, парене в очите, рязко намаляване на издръжливостта и възстановяването, разсеяност, по-трудно запаметяване, раздразнимост. Всички тези фактори, насъбрани накуп, неминуемо водят до изтощаване.

Фитнесът и здравословното хранене са най-доказалите се стъпки са по-бързото справяне с този често срещан проблем.  За да се зарежда организма с енергия се препоръчва по-честото хранене на интервали с по-малки количества храна, съпроводено със завишена употреба на хранителни добавки. Най-често препочъваните са витаминно-минерални комплекси. В зависимост от натовареността на ежедневието изборът може да се спре на ежедневни витамини и такива с усилени дози и повече съставки, разработени за спортисти. Много популярен за пролетния сезон също така е и мелатонинът, свързван най-често с успокояване на организма и по-добър сън.
 
Не трябва да се забравят и ставно-възстановителните суплементи, защото тялото в началото на пролетта е по-податливо на травми след дългата и изтощителна зима.
 
Като цяло физическата дейност и по-специално фитнесът подобрява цялостното състояние и отслабва нервното напрежение. Много е важна също така и употребата на адаптогени – те помагат на организма да преодолее и по-бързо да се адаптира към промените в околната среда, оказващи негативно влияние.

В момента последна мода е употребата на добавки, съдържащи в себе си зелени храни, комплекси за поддържане на сърдечното здраве, антиоксиданти (основното средство за неутрализиране на свободните радикали, токсични за клетките вещества), ензими (изключително важни за разграждането на хранителните вещества), пробиотици (важни за правилното функциониране на чревния и стомашния тракт).

 
СИЛА БГ ТИЙМ