По време на празници масите са отрупани с какви ли не ястия и сладкиши, които превръщат здравословното хранене в истинско предизвикателство. Ако и ти си един от тези, които са се поддали на изкушението да нарушат диетата, ние ти предлагаме най-подходящите продукти, които ще ти помогнат да въстановиш щетите и да се отървеш от излишните калории.
Фетбърнъри
Фетбърнърите (fatburner), известни още като термогени, могат ефективно да подпомогнат процесът на отслабване. Те са подходящ избор за всеки, който иска да изгори излишните мазнини по-бързо. Обикновено, термогенните формули съдържат комбинация от билки и стимуланти, които леко повишават телесната температура и по този начин насърчават изгарянето на повече калории по време на тренировка.
Повечето реклами ти гарантират, че с помощта на няколко „магически“ хапчета ще стопиш мазнините докато си седиш на дивана в хола. Истината е, че фетбърнърите са създадени в подкрепа на загубата на тегло и ще ти помогнат да постигнеш реални резултати само в комбинация със здравословна диета и редовни физически упражнения.
Основна спънка в спазването на здравословен хранителен режим и тренировъчна програма е изострения апетит, който може да доведе до лош избор на храна. Фетбърнърите съдържат съставки, които подтискат апетита и ти помагат да преодолееш напрежението от нискокалоричната диета. Когато не усещаш глад и угризения е много по-лесно да постигнеш целите си.
Основна спънка в спазването на здравословен хранителен режим и тренировъчна програма е изострения апетит, който може да доведе до лош избор на храна. Фетбърнърите съдържат съставки, които подтискат апетита и ти помагат да преодолееш напрежението от нискокалоричната диета. Когато не усещаш глад и угризения е много по-лесно да постигнеш целите си.
Карбблокери и Фетблокери
Карбблокерите, известни също като старчблокери, обикновено са съставени главно от бобови екстракти и пшенични зародиши, като особено популярни са тези със съдържание на бял боб. Карбблокерите спират действието на храносмилателен ензим, който разгражда нишестени въглехидрати като картофи, хляб и тестени изделия. По този начин, те предотвратяват усвояването на въглехидратите от тялото. Вместо това, въглехидратите преминават през храносмилателния тракт и се изхвърлят от организма. Това намалява приема на въглехидрати и излишни калории, като същевременно ти позволява да не се лишаваш изцяло от любимите си тестени изделия.
Фетблокерите действат подобно на карбблокерите с тази разлика, че техният прием спира усвояването на мазнините в тялото. Те често съдържат хитозан, който е подобен на диетичните фибри, но произлиза от екзоскелета на миди. Подобно на фибрите, фетблокерите преминават през храносмилателния тракт без да се разграждат, като същевременно абсорбират голямо количесто мазнини по пътя си и съдействат за тяхното отделяне. Този тип продукти ти осигуряват чувство на ситост, помагат ти да контролираш приема на мазнини и захар и регулират нивата на кръвна захар, за да ограничат апетита и приема на храна.
L-карнитин
L-карнитин е аминокиселина, която се прозвежда от тялото по естествен начин. Тази съставка участва в производството на енергия в тялото и е изключително важна за сърцето и мозъчната дейност, мускулната функция, както и за много други процеси в тялото. Това е и първият продукт, за който се сещаш, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и намаляване на тегло.
L-карнитин стимулира здравословното отслабване като съдейства за пренасяне на мазнините в клетките, където те се превръщат в енергия. Той действа двупосочно и освен, че предотварятва натрупването на мазнини в тялото, съдейства за тяхното отделяне. Тази аминокиселина намалява умората, увеличава силата и енергията, предотвратява появата на мускулна треска в следствие на тежко физическо натоварване и има свойства за потискане на апетита. Благодарение на тези си качества, L-карнитин подобрява резултатите от твоите тренировки и оказва незаменима подкрепа в борбата с излишните килограми. Освен всичко изброено до тук, можем да добавим, че тази съставка има антиоксидантно действие и оказва подкрепа за мозъчната дейност.
Заместители на хранене (протеин)
Заместителите на хранене са продукти с контролирано съдържание на калории, предназначени да осигурят на организма всички необходими хранителни вещества.
Голяма част от тях се предлагат под формата на протеин на прах или протеинов десерт, като включват витамини, минерали, протеини, фибри и антиоксиданти. Заместителите на хранене са особено подходящи за хора с динамично ежедневие, които не могат да намерят достатъчно време, за да се хранят правилно, както и за активни спортисти с чест режим на хранене.
Протеиновите барове са удобен начин да си набавиш необходимите хранителни вещества в движение, навсякъде и по всяко време. Повечето от тях се предлагат с различни вкусове и могат успешно да заместят всеки изкусителен, но пълен с калории десерт.
Протеиновите шейкове на прах са подходяща алтернатива за хора, които спазват хранителен и тренировъчен режим, особено ако той включва хранене 5 пъти дневно. При тях също има огромно разнообразие от вкусове, така че няма опастност да ти омръзнат.
Вместо да се тъпчеш с боклуци от вендинг машини или мазни сандвичи, по-добре заложи на вкусен и премерен протеинов шейк или десерт.
Детоксикиращи продукти
Учените са остановили връзка между качването на килограми и натрупването на токсини в организма. Токсините затрудняват здравословната функция на черния дроб, като забавят метаболизма на мазнините и изчистването на отпадъците. Нарушаването на тези дейности оказва негативен ефект върху храносмилателната и сърдечно-съдовата системи и може да попречи на резултатите от диетата и тренировките ти.
Подходящите детоксикиращи продукти ще ти помогнат да изчистиш организма от токсините и вредните вещества, за да поддържаш здравословните функции в тялото и да постигнеш целта си. Най- подходящите продукти за тази цел са:
Фибри
Водоразтворимите фибри образуват слой около храната в стомаха и спират усвояването на мазнините в тялото. Неразтворимите фибри подобряват чревната функция и подпомагат изхвърлянето на токсините от тялото. Като цяло, те намаляват апетита, дават усещане за ситост и стимулират функциите на стомашно-чревния тракт. Всичко това води до по-добър контрол на телесното тегло.
Пробиотици
Този тип продукти съдържат полезни бактерии, които възстановяват здравословната чревна флора и по този начин подпомагат храносмилателните процеси в тялото и ускоряват метаболизма. Освен това, те съдействат за изхвърляне на токсините от организма и стимулират имунната система. Всичко това подпомага процеса на намаляване на телесно тегло. Приемът на пробиотици е силно препоръчителен при прием на антибиотични лекарства.
Витамин C
Освен с мощните си антиоксидантни свойства, Витамин С е известен и със своите детоксикиращи ползи. Той стимулира производството на антиоксиданта глутатион и по този начин подпомага изхвърлянето на манзини от черния дроб. Тъй като този витамин е водоразтворим, той бързо се изхвърля от организма и това налага редовният му прием под формата на храни или хранителни добавки. Според проучване, публикувано 2007 г. в "Public Health and Nutrition", недостигът на витамин C може да бъде причина за натрупване на мастна тъкан. Този ценен витамин ускорява метаболизма, отпимизира окисляването на мазнините по време на физическа активност и подпомага производството на енергия.
