Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
Четири грешки при тренировката за гърди
Какво не бива да допускате при тренировката за гърди и как да извлечете максимална полза от нея, тренирайки трицепсите и гърба?
"Много родители са загрижени за безопасността на децата си и смятат, че вдигането на тежести увеличава риска от травми. С правилно ръководство и подходящо структурирана програма за младежи, децата могат да участват в този вид тренировка при риск, не по-голям от този при всеки друг спорт или вид физическа дейност."
