Тичането e най-доброто кардио!
Тичането изисква изключително малко екипировка, може да се извършва почти навсякъде и изгаря по-голям брой калории от повечето други кардио упражнения.
"В действителност, причината да качваш или да не можеш да свалиш килограми е свързана по-скоро с това какво и колко ядеш, а не толкова с часа на хранене."