Хранене

Защо все повече хора избират веган протеинови барове, без да са вегани? Тялото ни се нуждае от протеин за изграждането на тъкани, тяхното възстановяване и това, от което най-често се интересуват хората, когато се обърнат към храни с високо съдържание на протеин – мускулен растеж. Основно хранително вещество и създаден от аминокиселини, протеинът трябва д ...

8 избора за суперхрани Няма универсална храна кото да ни доставя всички полезни вещества на тялото, но добре балансираната диета може да го направи. Има храни, които са известни като „Суперхрани” и ще разкажем за тях, за да може да ви помогнем в избора на подходящи храни с които да си набавите витам ...

20 Съвета за Културиста-Вегетарианец Вегетарианството става все по-популярно. Независимо по какви причини отказвате да ядете месо, липсата му в диетата ви по никакъв начин не означава, че не можете да натрупате мускулна маса. В тази статия ще ви дадем цели 20 съвета относно хранене и тренировки, с които да постигнете целите с ...

Как да приемаме протеин – 7 факта от Сила БГ Здрасти, братле (или женско братле). Ще ти кажа истината за протеина, без да увъртам много-много и да ти губя времето. Най-вероятно приемаш протеина си грешно. Най-вероятно можеш да покачиш още малко мускулна маса. Най-вероятно всеки ти казва нещо различно и вече съвсем не знаеш к&rsquo ...

Нискокалорични храни за Бъдни Вечер Навярно повечето от вас не обичат зимния сезон, заради минусовите температури, кишата, замръзналите висулки, които всеки момент може да паднат на главата ви и хлъзгавия лед, след който може да се озовете по дупе на земята. Залагаме бас, че все някога ви се е случвало, докато си вървите спо ...

Как да избегнем празничното преяждане Коледните празници са, може би, най-очакваното време от годината. Добре, де, излъгахме. Разбира се, че лятото, със своите безкрайни нощи, плажни и планински идилии и спомени, които не могат да се поберат в няколко снимки, е на първо място! Коледа обаче се нарежда веднага след това. Подг ...

Енергийните напитки – „да“, „не“, или „все едно“? Независимо дали тренираме във фитнеса, работим, купонясваме до късно, или блажено спим, нашето тяло непрекъснато произвежда и изразходва енергия. Но понякога „производството“ не може да задоволи „потреблението“. Тогава се налага да влеем малко „чужд капитал&ld ...

Искаш да гориш повече мазнини? Пий кафе! Представете си следната ситуация: Петък е, свършвате работа 2 часа по-късно от очакваното, всичките ви планове за социализация, почивка и добре заслужен отдих изчезват пред очите ви, докато мъчително редувате газ и спирачка, ругаейки червеното, което по необясними и странни стечения на ...

Най-богатите на протеин зеленчуци „Къде е протеинът?“, пита гласът със сериозен и строг тон. „Е, как къде? В месото и в млечните продукти.“, отговаря почти с насмешка втори глас, отпивайки грамадна глътка от протеиновия си шейк, който наскоро си взе от Сила БГ. Видимо недоволен от отговора, пъ ...

Спри месото - живей 100 години! Месото – онова нещо, без което българите не можем да седнем на маса. Е, ако става въпрос за закуска, бихме допуснали някой друг компромис, но обяд или вечеря без месо, за нас е като фитнес без лежанка – безсмислено и нелогично. Все повече и повече хора, не само в България и ...

Бялата Смърт „Искам нещо сладко!“ е фразата, която през последните 20-30 години се е превърнала в автоматична, подсъзнателна реакция към неблагоприятните обстоятелства в живота ни. Не сме доволни от нещо – посягаме към нещо сладко. Чувстваме се отпаднали, отчаяни и обезверени &n ...

Кето диета: Пътят към стегнато тяло или поредната измислица? От известно време насам, в света на здравословния и активен живот, една определена думичка се чува от всеки ъгъл - кето. Разбира се, става въпрос за кето диетата - хранителен режим, който не само обещава понижено ниво на мазнини, но и твърди, че това е възможно с прием на храни, богати пре ...

Авокадо всеки ден? Защо не? Авокадото – това странно, полу-топчесто, зелено-кафяво сладурче, което от скоро присъства във всякакви диети, рецепти и статии, в които здравословният начин на живот заема централно място. Особено популярен сред веганите и вегетарианците, плодът идва от далечна Южна Америка, където б ...

Как да хапваме овесени ядки през зимата Овесените ядки – любимото лакомство, с което хиляди хора започват деня си. Вкусни, здравословни, засищащи и лесни за приготвяне, овесените ядки са задължителна част от всяка диета, независимо дали целта ви е отслабване, покачване на мускулна маса, или най-обикновеното желание да се х ...

Топ 5 високопротеинови закуски Уикенда е перфектното време за късно ставане и лежерна закуска. Това обаче не означава, че тя трябва да е и нездравословна. Ние отСИЛА БГрешихме да подберем ТОП 5 предложения за изключително вкусна, полезна и бърза за приготвяне закуска, която ще изпрати сетивата ти на разходка ...

Топ 4 храни богати на колаген Колагенът е протеин, който се намира в изобилие в организма. Една от основните му функции е да помага на най-големия орган в тялото ви: кожата. Въпреки това, той се намира също така и в ставите и сухожилията, където допринася за тяхната еластичност и правилно функциониране. Тази еластич ...

Кажете СТОП на катаболизма в 4 прости стъпки! Досега притеснения на много от трениращите бяха по-прости, като например „как да загубя мазнини“ или „колко протеин ми трябва“. Но тъй като повечето от вас имат високи изисквания към тялото си, е важно да задълбочат познанията си, за да достигнат по-високо ниво на п ...

Коледни протеинови шейкове Коледните празници наближават, а времето навън осезаемо застудя. Ако и ти си в празнично настроение като нас, то рецептите които сме ти подготвили, ще те зарадват изключително много. Фитнес маниаците знаят, че консумирането на протеин е от изключителна важност за правилното възстановяване ...

Топ 5 на рибите с най-високо съдържание на протеин Много често хората пренебрегват рибата, като източник на протеин и залагат на познатите меса, като пилешко и телешко. Рибата обаче съдържа всички незаменими аминокиселини, което я прави висококачествен източник на протеини. Освен това има многобройни ползи за здравето. Рибата съдържа основ ...

Най-добрите протеинови източници по време на празници. Празниците са времето, в което човек може да се отпусне и да забрави за ограниченията от ежедневието. Но ако подходим правилно, можем да похапнем вкусно, като същевременно си набавим цялата необходима дневна доза протеин, без да се лишаваме. За това ние от SILA BG, решихме да ти покажем ко ...