12 фитнес суперхрани
В тази статия сме представили списък от 12 супер храни, които не само ще ви помогнат да свалите коремчето си, но ще ви държат здрави и жизнени.
Хистаминова непоносимост
Как да избегнем неприятните реакции, провокирани от хистамина, съдържащ се в някои храни.
Диетата на нашите предци
Палео диетата може би е това, което организмът ви иска от милиони години...
"Седейки върху глутеуса се наведете назад до точката, в която усещате напрежение в коремните мускули. Повдигнете краката си и започнете да правите кръгове, сменяйки посоката на часовниковата стрелка. В напредналият вариант на упражнението не използвате ръцете, за да се подпирате."