Здраве

Как да се справим с лятната умора? Лятото носи със себе си чудесни слънчеви дни, ваканция и много възможности за забавления. Но за някои хора, вместо прилив на енергия, горещините и промените в ежедневието водят до неприятна лятна умора. Чувството на отпадналост, намалена концентрация и липса на тонус може да превърне на ...

Ползите от детоксикацията и как да я осъществим В забързания свят, в който живеем, телата ни постоянно са изложени на различни токсини – от замърсения въздух и обработените храни до стреса и химикалите в ежедневието. Детоксикацията е естествен и непрекъснат процес, чрез който тялото ни елиминира тези вредни вещества. Тя не е модер ...

Гинко билоба: Еликсир за памет, кръвообращение и спортна издръжливост В търсене на естествени начини за подобряване на когнитивната функция и физическата издръжливост, погледът често се връща към съкровищата на природата. Един от нейните най-ценни дарове е Гинко билоба – древно растение, съществуващо повече от 200 милиона години. Екстрактът от ...

Добавки и практики за подобряване на състоянието на кожата Красива, сияйна и здрава кожа - това е една от най-големите мечти на жените, а и не само. Пътят към постигането й често е комбинация от правилна външна грижа и подхранване отвътре. За някои от нас понякога е трудно да си набавим всички необходими вещества само чрез храната. Затова, ...

Детокс преди лятото и изхвърляне на задържаната вода Детоксикацията преди лятото е чудесен начин да освежите тялото си, да се отървете от излишната вода и да се почувствате по-леки и енергични. Задържането на вода може да бъде причинено от различни фактори, включително висока консумация на натрий, хормонални колебания, заседнал начин на живо ...

Хидратация по време на горещите месеци Без вода хората не могат да оцелеят. Следователно адекватният прием на течности е жизненоважен и решаващ за поддържане на нашето здраве – особено в горещо време. При високи температури бързо започваме да се потим и можем да загубим до два литра течност на час. Нашата пот е предимно с ...

Кръвни тестове - в какъв случай се правят и защо са важни? Кръвните тестове са съществена част от редовните здравни прегледи и могат да предоставят важна информация за общото здраве, както и за специфични медицински състояния. В тази статия ще научите защо кръвните изследвания са толкова важни, какви видове има, кои лабораторни показатели са решав ...

Пролетна умора – откъде идва и как да се преборим с нея? Всяка година през пролетта природата започва да се събужда. Цветята и храстите цъфтят в ярки цветове, а слънцето се появява все по-често, докато дните стават по-дълги. В момента обаче много хора изпитват силна сънливост или летаргия, засегнати от пролетна умора. Въпреки достатъчното сън, т ...

5 хака за повишаване на имунитет Силната имунна система е изключително важна за поддържане на здравето ни и успешната борба срещу настинки, вируси и грипове. Собствените защитни сили на тялото са подложени на изпитание през цялата година, но в сегашния период се борят по-силно от всякога. Затова е препоръчително да се опи ...

Здравословен сън за спортисти Здравословният и достатъчен сън е от съществено значение за вашето здраве и спортни постижения. Прекарвате около 24 години от живота си в сън – приблизително една трета от целия ви живот, ако живеете около 75 години. Но какво всъщност означава достатъчен и здравословен сън? Трябва ли ...

Детокс след празниците Особено по време на Коледа и Нова година кулинарните изкушения са винаги около нас. Нищо чудно, коледният сезон е наистина вкусно време. Навсякъде има коледни базари с греяно вино и сладкиши. Доста трудно е да се устои. След празниците обаче идва времето, когато отново трябва да обърнем по ...

Мощни антиоксиданти, за които може би не знаете За да бъде здраво тялото ни, е нужно в него да има баланс. Процеси на метаболизма естествено образуват свободни радикали, които обаче могат и да се появяват причинени и от външни фактори, като стрес, замърсявания, радиация и определени химикали. Когато са в прекалено голямо количество или ...

Матча - Традиционна напитка с множество ползи за здравето Светът е разделен на два типа хора – тези, които харесват матча и тези, които я ненавиждат. С типичния си тревист вкус и наситен цвят зеленият азиатски чай придоби огромна популярност и у нас през последните години. Интересното при тази напитка е, че историята й е много по-дълга отко ...

Здравословни алтернативи на захарта В днешно време прекомерната консумация на рафинирана захар е един от основните проблеми на съвременния човек. Захарта не само добавя празни калории в ежедневното меню, но и е основна причина, която води до сериозни здравословни проблеми като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявани ...

NADH или естественият начин за борба срещу стареенето Забързаното ежедневие обикновено ни срива и физически, и психически. Чувстваме се уморени, пренатоварени, изтощени. Всички имаме такива моменти, нали? Умората, в дългосрочен план, започва да се натрупва и да ни изхабява. А стресът започва видимо да повлиява на външният ни вид и засилва про ...

10 Доказани Начина за Покачване на Килограми Колкото и да е парадоксално, зимата е в своя разгар. Позната още като сезона на гейнърите, не е случайно, че много професионални бодибилдъри (и не само) избират да bulk-ват (тоест интензивно да покачват маса) именно по това време на годината. През студените месеци, телата ни претърпяват ...

Бабини Рецепти VS Лекарства Случвало ли ви се е да приемате антибиотици и след това да се чувствате още по-зле, отколкото сте се чувствали преди да ги консумирате? С напредването на медицината, консумацията на антибиотици нараства значително. Желанието ни да се излекуваме и възстановим колкото се може по-бързо, за ...

Кимчи и неговите ползи за здравето Чудели ли сте се някога как азиатците имат толкова добри физически характеристики? Перфектна кожа, стройна фигура и блестяща коса. Да, това е въпрос, на който ще ви отговорим, сега. Те имат няколко тайни и днес ще ви разкрием една от тях. Тя се крие в тяхната „корейска туршия” ...

Женското либидо - една необятна вселена Либидото – разковничето на добрите взаимоотношения в една връзка и ябълката на раздора при липсата му. Независимо дали става въпрос за жени или мъже, либидото е основният двигател на пълноценната връзка и зареждането на организма ни с допамин, окситоцин (при жените) и други важни хор ...

Депресията – болест на цялото тяло С наближаването на зимата, есенните листа падат едно по едно. Денят става все по-кратък, слънцето все по-срамежливо, а настроението ни – все по-променливо. Много хора страдат от т. нар. сезонна депресия – състояние, което е причинено от рязката смяна на сезоните. Обикновено тов ...