Как да запазим форма, докато сме на почивка?
Лятната почивка е време за отдих и релакс, но това не означава, че трябва да пренебрегнем здравословния си начин на живот и физическата форма. С малко планиране и усилия, можете да се наслаждавате на ваканцията, без да губите постигнатите резултати...
Как да оптимизираме възстановяването след тренировка?
В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните методи за възстановяване след тренировка, които ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати и да се почувствате по-добре след всяка тренировка.
Проблемът "претрениране"
Колко трябва да тренираме, за да постигнем оптимални резултати в залата?
10 начина да изцедите кардио тренировката
Лятото започва, време е да разкараме последните излишни мазнини. Вижте десет препоръки за по-ефективно и разнообразно кардио!
"Водени от желанието за бързи резултати, много трениращи пренебрегват препоръчителната доза. При стимулиращи продукти като фет бърнърите и предтренировъчните суплементи това можеде да причини опасни странични ефекти. При мултивитамините може да доведе до свръхвитаминоза. Повечето ставновъзстановяващи суплементи могат спокойно да се приемат в по-големи дневни количества, но по-добрата идея винаги си остава да спазвате препоръката на етикета."
