повторения

10 стъпки за безотказни тренировки Как да се предпазиш от провал в залата

Колко повторения трябва да правя? Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

14 тайни за постигане на 3те желани „М-та” (мега мускулна маса)

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

Топ 6 грешки при тренировка на прасци Развиването на прасците отнема време и труд. Избегнете тези 6 грешки, за да направите този процес по-лесен и по-приятен.

10 мита относно изграждането на мускулна маса Достоверна информация за едни от най-честите практики в залата и храненето ни относно граденето на мускулна маса.

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

Пътят към "заветните шест" Тренировки, митове и съвети за постигане на релефна коремна мускулатура

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

Предмишниците и прасците - "забравените части" Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?

7 Упражнения за изваяна коремна преса Коремната преса е една от най-желаните цели за мнозина, които тренират във фитнес залата. Освен естетичната стойност, здравата коремна преса играе важна роля за стабилността на цялото тяло и предотвратяването на травми. В тази статия ще ви представим 7 уп

Ставите - как да ги предпазим? Съвети и насоки относно предпазването и подхранването на ставите.

Почивката между сериите и нивото на АТФ Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?

Какво да правя при застой във фитнеса? 5 начина да преодолеем точката на застой!

20 начина да подобриш начина си на живот Заслужава си да опиташ!

Как да тренираме ако носим високи токчета? Високите токчета, макар и секси, крият редица неприятни последици. Как да тренирате, за да ги предотвратите? Разберете тук!